Koji je bolji plan treninga?

[Shadow_SW]

Pre sam trenirao: push, pull, legs, push, pull, legs, odmor. I to je davalo neke rezultate, mada mislim da je možda previše da pređem celo telo dvaput u nedelji.
Da li je onda bolje ovako: push, trbušnjaci, pull, trbušnjaci, legs, trbušnjaci, odmor?
Ili mi je bolje: grudi, leđa, noge, ruke, ramena, odmor, a trbušnjake samo tu i tamo da ubacim?

15 godina, samo bodyweight vežbe radim.

[Pedja_Petrovic]

Pre sam trenirao: push, pull, legs, push, pull, legs, odmor. I to je davalo neke rezultate, mada mislim da je možda previše da pređem celo telo dvaput u nedelji.
Da li je onda bolje ovako: push, trbušnjaci, pull, trbušnjaci, legs, trbušnjaci, odmor?
Ili mi je bolje: grudi, leđa, noge, ruke, ramena, odmor, a trbušnjake samo tu i tamo da ubacim?

15 godina, samo bodyweight vežbe radim.

kako to molim te izlgeda push/pul treinga sa body w vezbama ?

[Shadow_SW]

A dobro, slažem se da nije isto kao u teretani, ali imaš vežbe guranja (brda varijacija sklekova i propadanja), vučenja (varijacije zgibova) i za noge su čučnjevi (na jednoj nozi), iskoraci...

[Stevan Čerubdžić]

A zasto ne krenes u teretanu posto ti je ocigledno cilj da povecas misicnu masu?

[Shadow_SW]

A zasto ne krenes u teretanu posto ti je ocigledno cilj da povecas misicnu masu?

To mi svi kažu, a meni je nekako taj street workout (ili calisthenics, kako god se zvalo) "više pri srcu", zanimljivije, od teretane, trening u teretani me nikad nije privlačio.
To je sve stvar ukusa, tako da nećemo da raspravljamo.

[Stevan Čerubdžić]

Ok kako zelis. Samo ovim tipom vezbanja mozes imati 70kg i trbusnjake, ako to zelis samo napred

[Shadow_SW]

Ok kako zelis. Samo ovim tipom vezbanja mozes imati 70kg i trbusnjake, ako to zelis samo napred

Znaš li ti šta bi bilo kad bi se ja sa 55 popeo na 70? XD
Inače, sad dok sam još klinac, dok se telo razvija radiću street workout, a u teretanu ću verovatno krenuti kad budem bio punoletan i kad mi estetika bude bila bitna.

Nego, ne reče mi niko ništa za program, valja li to push, trbušnjaci, pull, trbušnjaci, legs, trbušnjaci, odmor?

[Stevan Čerubdžić]

Haha pa to jeste, u pravu si.
Javice se neko ko se razume u sw, ja iskreno 2 cuke nemam o tome kako se tu pravi plan treninga.

[Pedja_Petrovic]

Ok kako zelis. Samo ovim tipom vezbanja mozes imati 70kg i trbusnjake, ako to zelis samo napred

Znaš li ti šta bi bilo kad bi se ja sa 55 popeo na 70? XD
Inače, sad dok sam još klinac, dok se telo razvija radiću street workout, a u teretanu ću verovatno krenuti kad budem bio punoletan i kad mi estetika bude bila bitna.

Nego, ne reče mi niko ništa za program, valja li to push, trbušnjaci, pull, trbušnjaci, legs, trbušnjaci, odmor?

posto mas 15 god,sta god da radis -SUPER JE
sigurno bolje nego da otpadas po kaficima i parkovima
samo napred-podrska

[SlobodanS]

dok se telo razvija radiću street workout,

To sto nam matorci pricaju bajke da cemo ostati patuljci ako budemo isli rano u teretanu i gluposti,su mi ono..

Ja sam poceo sa 14-15 god da treniram,nije mi bilo bitno da li cu ostati "mali" i slicno...
Mogu da ti kazem da to nikakve veze nema sa teretanom kao sto pricaju,i da ti to nikako nece uticati.

Naravno ti ces i posle ovog da "play safe" i da ne treniras u teretani,sto je ok,ali reci mi ovo,jesi nekad video nekog SW koji je bulky? (Oni sto skakucu oko sipke a sa strane pumpaju teretanu sve u 16 se ne racunaju )

[Shadow_SW]

dok se telo razvija radiću street workout,

To sto nam matorci pricaju bajke da cemo ostati patuljci ako budemo isli rano u teretanu i gluposti,su mi ono..

Ja sam poceo sa 14-15 god da treniram,nije mi bilo bitno da li cu ostati "mali" i slicno...
Mogu da ti kazem da to nikakve veze nema sa teretanom kao sto pricaju,i da ti to nikako nece uticati.

Naravno ti ces i posle ovog da "play safe" i da ne treniras u teretani,sto je ok,ali reci mi ovo,jesi nekad video nekog SW koji je bulky? (Oni sto skakucu oko sipke a sa strane pumpaju teretanu sve u 16 se ne racunaju )

To priznajem nisam. :-D
Mada, sviđa mi se ta neka kombinacija street workout i teretana, i ovi napredni bodyweight-eri koriste tegove, pa imaju i dobar izgled i znaju da rade one elemente SW-a.
Ponovo, stvar ukusa.

[SlobodanS]

To priznajem nisam. :-D
Mada, sviđa mi se ta neka kombinacija street workout i teretana, i ovi napredni bodyweight-eri koriste tegove, pa imaju i dobar izgled i znaju da rade one elemente SW-a.
Ponovo, stvar ukusa.

Ne ne,nista nemam protiv SW-a,svakom svoje,ali ne mozes ocekivati bodibilding rezultat sa SW metodom..

Kad vec biras sta ti se vise svidja kao put,stici ces do cilja koji on nudi..