suplement pre utakmice i u toku priprema

[thedelbooyy]

poz, do sada sam pre utakmice uzimao 200 mg kofeina, sada kako krece nova sezona zanima me ima li nesto jace, neki mix, preparat ili nesto kao stimulans pre utakmice, da je jace od ovih 200mg kofeina? U toku priprema, ovih mesec ipo, od suplemenata uzimacu 5g kreatina posle svakog treninga, omega 3(3 puta na dan) i da li bi nesto trebao uzeti pre treninga, jer ce ovi treninzi biti veoma naporni jer su pripreme za sezonu? kada pocne sezona, na kreatin(koji cu uzimati i posle fudbalskog i posle treninga u teretani) i na omega 3, ubacicu i whey protein, za posle teretane kada zavrse pripreme, a u toku priprema necu moci izdrzati intezitet fudbalskog treninga i jake treninge u teretani, pa cu pauzirati, pa cu kuci kad imam slobodno, pumpati bodyweight vezbice, cisto tako, jer cu u teretanu nastaviti kad se zavrse pripreme? jel bi to bilo ok ? i jel bi  trebalo sta jos od suplemenata u toku priprema?

[Dzordze]

Mozda je za tebe odlican izbor nki dobar n.o reaktor poput THE Beast imas kod pedje u sopu.

[Pedja_Petrovic]

poz, do sada sam pre utakmice uzimao 200 mg kofeina, sada kako krece nova sezona zanima me ima li nesto jace, neki mix, preparat ili nesto kao stimulans pre utakmice, da je jace od ovih 200mg kofeina? U toku priprema, ovih mesec ipo, od suplemenata uzimacu 5g kreatina posle svakog treninga, omega 3(3 puta na dan) i da li bi nesto trebao uzeti pre treninga, jer ce ovi treninzi biti veoma naporni jer su pripreme za sezonu? kada pocne sezona, na kreatin(koji cu uzimati i posle fudbalskog i posle treninga u teretani) i na omega 3, ubacicu i whey protein, za posle teretane kada zavrse pripreme, a u toku priprema necu moci izdrzati intezitet fudbalskog treninga i jake treninge u teretani, pa cu pauzirati, pa cu kuci kad imam slobodno, pumpati bodyweight vezbice, cisto tako, jer cu u teretanu nastaviti kad se zavrse pripreme? jel bi to bilo ok ? i jel bi  trebalo sta jos od suplemenata u toku priprema?

pa vidi
to sto ces uzimati u priprmenom periodu i nema smisla,tj whey ti je svakako neophdoan,ali omega 3 nema nikakv speicfiacn znacaj itd itd,ali na zlost mi se cini da si to vec kupio i to je trebalo fino da ti se objasni da ti je u toku priprema tj trenaznog procesa mnogo neophdniji npr glutamin

sto se tice preparata za PRED trening iili pred utakmicu tu je svakako BEAST kao jedan od najpopulranijih pretreniaznih supsa
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/no-reaktori/417-the-beast-300-g.html

[thedelbooyy]

nisam jos nista kupio, krivo si me shvatio.. uzimam za pre utakmice the beast onda, i jel mozes napisati sta sve da uzmem za vreme priprema i kada da uzimam?

[Pedja_Petrovic]

nisam jos nista kupio, krivo si me shvatio.. uzimam za pre utakmice the beast onda, i jel mozes napisati sta sve da uzmem za vreme priprema i kada da uzimam?

naravno
potrebna ti je osnova kao i svima,tj kvalitetan protein i njega ces da uzimas posle SVAKOG treninga
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/proteini/12-the-amino-whey-hidro.html

pred svaku treing u beast ubacis jos 10 gr glutamina j obavezno PRED SPAVANJE jos 10 gr glutamina
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/glutamin/90-the-glutamin-1000-g.html

i ako dzep dozovljava bio bi ekstra INOSIN
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/search?controller=search&orderby=position&orderway=desc&search_query=INOSIN&submit_search=

kazem ako DZEP dozovljava

[nebojsaprotic]

Pedja sta mislis da se pred kondicioni trening doda i LCarnitin(3-4gr), ima li to smisla dodavati uz the beast ?

[thedelbooyy]

nisam jos nista kupio, krivo si me shvatio.. uzimam za pre utakmice the beast onda, i jel mozes napisati sta sve da uzmem za vreme priprema i kada da uzimam?

naravno
potrebna ti je osnova kao i svima,tj kvalitetan protein i njega ces da uzimas posle SVAKOG treninga
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/proteini/12-the-amino-whey-hidro.html

pred svaku treing u beast ubacis jos 10 gr glutamina j obavezno PRED SPAVANJE jos 10 gr glutamina
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/glutamin/90-the-glutamin-1000-g.html

i ako dzep dozovljava bio bi ekstra INOSIN
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/search?controller=search&orderby=position&orderway=desc&search_query=INOSIN&submit_search=

kazem ako DZEP dozovljava

jel whey protein da uzimam i posle fudbalskog i posle treninga u teretani? i ako budem imao recimo utorkom dupli trening (ujutru kondicioni a posle podne teretana ili obrnuto) isto uzimam whey dva puta na dan isto ko i glutamin?(u slucaju glutamina 3 puta na dan jer uzimam i pred spavanje ?)

i pitanje za beast, posto cu ga uzimati i pred trening i pred utakmicu, da se nece stvoriti neka otpornost ili imunitet, kako bih vec rekao, da se ne naviknem na to, pa da mi pred utakmicu slabije deluje itd itd?
hvala na odvojenom vremenu

[Pedja_Petrovic]

-glutamin uzimas PRED svaki trening
-protein uzimas POSLE svakog treninga
-beast nece stvoriti nikakvu otpornost niti bilo sta slicno