POMOĆ OKO WHEYA I GEINERA

[SlobodanS]

Veruj mi da ne znam treniramo zajedno ovako u teretani pa mi je to rekao sad ja ne ulazim jede li on kako treba ili ne ali ako ce mo realno gejner ti i daje sala ne moze dati samo misicne mase to bi bilo ona popularnije od wheya... Bar po mom nekom misljenju (nemoj da ispadne da pametujem, samo iznosim svoje misljenje jer volim da cujem i drugom misljenje i naravno da se upoznam sto vise oko suplemenata itd..)

Isto bi se desilo i da je pio whey i jeo 200gr pirinca vise.. Jel kapiras poentu?

Pa ne bih bas rekao da su  isti uh koje dobijes hranom i praskom ... pa bogami i sto se tice rezultata... Ne znam kako to ljudi koriste danas gejnere , verovatno su oni danas bolji u smislu da je koncentracija proteina visa , ali opet i oni koji su ranije postojali su imali mozda manju koncntraciju ali su porcije bile vece tako da je to manje vise ista stvar... isto su imali kreatin i jos koje dodatke u sebi... Poenta gejnera je bila za bas bas hardgainere koji su bili ekstemni ektomorfi. Uglavnom je uvek bila fora prodavaca da ti uvale i prodaju sa rafa to sto stoji. Ako neko ide na lean bulk definitivno bi tebao da se kloni istih , ali ako nekome ne smeta da tokom bulka nabaci malo i stomacic onda nije frka... Tesko je na bulku uneti dovoljno uh ali tesko je i proteina jbg... oni sto imaju jako brz metabolizam je ok da probaju ali ubrzo svi se bace na cist protein

Kazem da je po meni gejner za malo "vece" momke,koji unose dnevno 7000+ kalorija,pa nije to lako pojesti iz cvrste hrane a da nisi 20h dnevno za tanjirom...

[Pirat]

slazem se , ali ako sam recimo na tako jakom bulku i trenira se jako, zasto ne bih ubacio testenine sa nekim pelatom odozgo, preko toga konzervu tune ? a uneo recimo iz praska jedno 2-3 merice aminowheya , zadovoljavam kalorijski unos a jos plus sto je jako bitno drzim uz pmoc praska visok unos proteina? Mislim ako gledamo kroz kalorije...

[Stevan Čerubdžić]

Sve je to ok ali dodjete do momenta kada vise ne moze jesti hranu. Telo vraca nazad. Iz iskustva nedavnog govori. Treba jesti preko 6 7k kalorija a ne mozes da smislis hranu vise jer jedes i skoro kg pirinca i testo i kilo mesa itd i onda jedino ostaje gejner koji ce da popuni jos nekih 2k kalorija. I ja sam mislio ma jescu 20 puta na dan opusteno, ali u praksi kad je vaga vec pokazivala 110 bilo je malo drugacije. Ali momak od 70 75 kg moze lagano da raste na cvrstoj hrani i veju.