Pozz, ne mozes ocekivati od mass gainera ne znam šta ako je prehrana loša, nije štetan ali po meni je jako neisplativ, i vecina gainera je natrpana šećerima, napravis si sam whey+zobene eventualno jos banana i sl., korigiras po svojim potrebama..Hrana je osnova,ako ne ide jedi na silu sta da ti kazem, i meni nekad jako velik broj kalorija iz ciste hrane teze padne al' ko me pita. Napisi ovdje otprilike kako izgleda tvoj jelovnik pa da ti pomognemo.