Manje kalorija, manje kilaze

[Stevan Čerubdžić]

Pa pitao si osim jaja. Varijacija sa jajima nije osim jaja jer su jaja tu opet.
Mozes i npr tunu i ellu sa bademima.
U sustini mozes bilo sta, ne znam u kom kamenu pise da moraju bas jaja ujutru.

[Supernova]

Oki.

Posto je preporuka da se uh unose posle treninga, u danima kada ne treniram jel mogu da napravim od 70g ovsenih(sto je 50g uh) proteinske palacineke pa da ih jedem u prvom delu dana?

[Stevan Čerubdžić]

Moze naravno.

[Supernova]

Cool.

Hvala burazeru.

[Supernova]

Jel mogu malo da promenim trening tipa:

Svaki drugi dan tegovi+30-40 min low cardio posle, a onda svaki drugi dan( kad nema tegova) HIIT ujutru na prazan stomak 20 min (bicikla sobna uglavnom)?

Tako da cepam ovih 8 nedelja dok je Low carb ishrana?

[Stevan Čerubdžić]

Mozes, ne vidim problem u tome.

[Supernova]

Cool... tako sibam do kraja low carba... pa cemo da vidimo za dalje.
Pozz

[Pedja_Petrovic]

Jel mogu malo da promenim trening tipa:

Svaki drugi dan tegovi+30-40 min low cardio posle, a onda svaki drugi dan( kad nema tegova) HIIT ujutru na prazan stomak 20 min (bicikla sobna uglavnom)?

Tako da cepam ovih 8 nedelja dok je Low carb ishrana?

kada budes MOGAO, promeni tip cardio treninga
prelazi ti u monotoniju a i mnogo je bolje neka opcija gde ces angazovati sve

[Supernova]

Jel mogu malo da promenim trening tipa:

Svaki drugi dan tegovi+30-40 min low cardio posle, a onda svaki drugi dan( kad nema tegova) HIIT ujutru na prazan stomak 20 min (bicikla sobna uglavnom)?

Tako da cepam ovih 8 nedelja dok je Low carb ishrana?

kada budes MOGAO, promeni tip cardio treninga
prelazi ti u monotoniju a i mnogo je bolje neka opcija gde ces angazovati sve

Da recimo posle tegova jedan dan odradim -traku, jedan dan - nordijsko, jedan - biciklu?
Na to mislis Peki?

[Supernova]

Jel mogu malo da promenim trening tipa:

Svaki drugi dan tegovi+30-40 min low cardio posle, a onda svaki drugi dan( kad nema tegova) HIIT ujutru na prazan stomak 20 min (bicikla sobna uglavnom)?

Tako da cepam ovih 8 nedelja dok je Low carb ishrana?

kada budes MOGAO, promeni tip cardio treninga
prelazi ti u monotoniju a i mnogo je bolje neka opcija gde ces angazovati sve

Da recimo posle tegova jedan dan odradim -traku, jedan dan - nordijsko, jedan - biciklu?
A moze i udaranje u dzak i plivanje da se kombinuje?
Na to mislis Peki?

[Pedja_Petrovic]

tako nesto- da

[Supernova]

Hvala.

Primenicu

[Supernova]

LJUDI... POSTAO SAM OTAC !   DOBIO SAM CERKICU !

ZIVELI, ZDRAVI I ZIVI BILI  !!!

[Stevan Čerubdžić]

LJUDI... POSTAO SAM OTAC !   DOBIO SAM CERKICU !

ZIVELI, ZDRAVI I ZIVI BILI  !!!

Cestitam. Da je ziva i zdrava 😊

[Supernova]

Hvala bata Stevo

Ziv bio!