Sa Ogistra majicom... JACE SE TRENIRA
Slike sa skinutom majicom ce biti uskoro
Posle nekih pauza, netreniranja, itd... vratio sam kilazu na 111 kg.
15. aprila krenuo sam ozbiljno da treniram i da sprovodim rotacije koje mi je Pedja rekao, i nista nisam prekrsio u ishrani, ni propustio trening. Za 8 nedelja, skinuo sam 8kg
EXTRAAAA... Jos malo, pa izbacujem slike napredka
Elem, posle sistema, kreni stani... posela je zena, a i prijatelji bliski da pricaju kako to nema veze sa mozgom, ta ishrana moja 'BILDERSKA'... "pijes te proteine to te goji samo... " itd itd... "pa kamo rezultati ako valja.."
I ONDA, kazem ja sebi... DOSTA ZAJEBANCIJE... ili ces da sprovodis sve akko treba .. ili A U K..AC !!!
Da bi pobio njihove kritike, resim ja da se OPKLADIM SA NJIMA.
Opklada je sledeca... Ako od 15.aprila do 15. avgusta(4 meseca) ovim rezimom ishrane i treninga skinem 15 kg, njih 3 meni po 150e
, Ako ne, ja njima troma po 150 e
Eto, napravih sebi i dodatnu motivaciju
Za sada, kazem... 2 meseca proslo 8 kg manje
Nije lose.
Posto sam profa u skoli, pocinje mi raspust jos malo... pa cu da se bacim na jos intezivnije treninge.
Da sada sam radio 4 puta teretana + 30 min kardio posle.
1.Grudi+biceps
2.Ledja+triceps
3.Ramena + trbuh
4.Noge + trbuh
U konsultaciji sa Pedjom, resio sam da krenem
-ujutru hiit 30 min na prazan stomak 5 puta nedeljno i
- da krenemd a radim odvojeno GRUDI, LEDJA, RAMENA, NOGE, BICEPS I TRICEPS( 5 dana nedeljno uvece tegovi + 30 min hiit posle tegova)
Ishranu za sada necu da menjam. ostaju ove rotacije uh.
Javljam se za 2 nedlje da vidimo kako stoje stvari, pa mozda nesto i u ishrani da promenimo
Poslednje 3 nedelje cu uzeti i neki jaci sagorevac masti
Pozdrav ekipa!
