U dogovoru sa ovim dobrim ljudima sa foruma(pre svega Stevom i Pedjom), idem dalje i krecem na LOW CARB !
DAKLE REZIME:Krenuo sam sa 111kg 15. aprila.
Drzao sam ROTACIJU UH 4 meseca.. po sistemu 100-150-0-150-100-75-50
Trenirao 4-5 puta nedeljno. Grudi Ledja pauza Ramena Ruke Noge pauza + 20 min HIIT kardio posle tegova.
Od suplementacije koristio BCAA+GLUTAMIN+WHEY+DEX I + NO REAKTOR THE BEAST
Ovde bih pohvalio Pedju i The Nutrition proizvode.Sve ovo sto sam koristio bili su The Nutrition proizvodi!
Posebno bih izdvoio THE BEAST no reaktor... koji me je svaki put "digo" i poboljsao mi vezbanje.
JOS JEDNOM- THE NUTRITION I OGISTRA TIM ...POZDRAV VELIKI !!!
Skinuo sam 15 kg.
Sada idem na LOW CARB ishranu:150-200 g proteina
70-80g masti
50g UH sest dana, pa sedmi dan punjenje sa 300g UH
TRENING ISTI, SUPLEMENTACIJA ISTA.
Ovo cu drzati 8 nedelja, pa prelazim na KETO.
Javljam se za 4 nedelje, da vidimo...KOJEKUDE smo
Pozdrav svima!