Pomoc oko dijete

[Pedja_Petrovic]

sto se tice AC u dane treninga-rekoh tih
u dane kada ne treniras,mozes ujutro na prazan stomak

1.6-1.7 gr B po kg je vise nego u redu
pa ti kombinuj kako zelis

[Ivan_85]

sto se tice AC u dane treninga-rekoh tih
u dane kada ne treniras,mozes ujutro na prazan stomak

1.6-1.7 gr B po kg je vise nego u redu
pa ti kombinuj kako zelis

Vazi, hvala!

[Pedja_Petrovic]

sto se tice AC u dane treninga-rekoh tih
u dane kada ne treniras,mozes ujutro na prazan stomak

1.6-1.7 gr B po kg je vise nego u redu
pa ti kombinuj kako zelis

Vazi, hvala!

[Athletes]

Ja bi jednu sitnicu dodao...Po meni bi bilo bolje da,ako vec moras meso pred spvanja,bolje da bude neko masnije da ti se sporije vari tokom noci.Znaci da samo zamenis raspored 3 i 4 obroka.Obrok posle treninga piletina a obrok pred spavanje junetina uz ellu.

Ja recimo uzmem ellu + kazein + puter od lesnika (inace omiljen obrok) ali opet se probudim u toku noci sa neverovatnom zeljom za hranom!

Bolje stedi to meso i uzmi kazein...Svkako da nije greska i ovako kako si napisao!

[Stevan Čerubdžić]

Ja bi jednu sitnicu dodao...Po meni bi bilo bolje da,ako vec moras meso pred spvanja,bolje da bude neko masnije da ti se sporije vari tokom noci.Znaci da samo zamenis raspored 3 i 4 obroka.Obrok posle treninga piletina a obrok pred spavanje junetina uz ellu.

Da ovo nije losa ideja.

[Pedja_Petrovic]

Ja bi jednu sitnicu dodao...Po meni bi bilo bolje da,ako vec moras meso pred spvanja,bolje da bude neko masnije da ti se sporije vari tokom noci.Znaci da samo zamenis raspored 3 i 4 obroka.Obrok posle treninga piletina a obrok pred spavanje junetina uz ellu.

Ja recimo uzmem ellu + kazein + puter od lesnika (inace omiljen obrok) ali opet se probudim u toku noci sa neverovatnom zeljom za hranom!

Bolje stedi to meso i uzmi kazein...Svkako da nije greska i ovako kako si napisao!

koja je svrha usporvanja "varanja" hrane ako govorimo o coveku koji zeli da skida kg

budjenje u toku nocu i osecaj gladi,nema nikakve veze sa brzinom varane hrane,vec treba da vodis racuna u budnocnosti o ins rezistenicji,nivou izlucivnja inuslina pre i posle obroka itd itd..

[Athletes]

Ja sam mislio vise na katabolizam u toku noci s obzirom da 7-8 sati smo bez hrane.Mislim da je bolje da ubaci nesto masnije pred spavanje,ne ?

[Pedja_Petrovic]

Ja sam mislio vise na katabolizam u toku noci s obzirom da 7-8 sati smo bez hrane.Mislim da je bolje da ubaci nesto masnije pred spavanje,ne ?

ukoliko imas 4-5 obroka u toku dana (kao ovaj momak),i uz to korirstis jos suplemtaciju kao dodatak ishrani (antikatabilike) onda aposlutno nikakve bojazni nema
sigurno da je gore da remetis REM fazu sna ili da je nesto remeti od bojazni od katabolizma tj vise koristi ces imati od adekvatnog sna od 7 sati nego da to polovis zbog hrane

Sto se tice tvoje konstatacije oko jnetina/piletina-tu aposlutno ne postoji nikakav problem,da ne mislis da tu nesto govorim,i ukoiko je mogucnost izbora teletine ili junetine,onda naravno OK
ali sigurno da je najmanje opravdanje to oko katabolizma.
jos jednom
nema bojazni ni od kakvog katabolzima,ako se postuju pravila u toku dana
a ako ne....
ni onda nema nikakvog katabolzima jer i ona si izgubio vreme u toku dana

[Athletes]

Ja uglavnom imam po 7 obroka naravno uz full suplementaciju.REcimo jedem oko 23 h i to stvarno bude jak obrok 220 g ella + merica kazeina 35 g putera + 20 g oraha i oko 6 se probudim stomak boli i sav nekako budem prazan tako da sam se i tad dolivao sa bcaa.Bio sam ubedjen u suprotno Eto jos jedna informacija!

[Stevan Čerubdžić]

Psiha. Ni govora o katabolizmu tu nema, posebno na ciklusu.

[Pedja_Petrovic]

Psiha. Ni govora o katabolizmu tu nema, posebno na ciklusu.

x2

[Athletes]

Generalno imam problem sa apetitom.I trudim se da ne razmisljam o tome al nikako ne mogu da se saberem...Bukvalno ne mogu da docekam obrok koji sledi...

[Pedja_Petrovic]

Generalno imam problem sa apetitom.I trudim se da ne razmisljam o tome al nikako ne mogu da se saberem...Bukvalno ne mogu da docekam obrok koji sledi...

Onda si blagosoven..veruj mi....

[trevor]

A zbog cega je blagosloven Pedja? pitam zato sto i ja imam isti problem

[SlobodanS]

A zbog cega je blagosloven Pedja? pitam zato sto i ja imam isti problem

Zato sto 90% bildera trpa a ne zna vise gde da mu stane,a vi ste gladni za sledeci obrok..

E zato blagosloveni..