Umro biceps

[Nico]

Juce odradih trening ledja + trbusnjaci posle par dana izlezavanja zbog prehlade.
I znaci jedno sat dva posle treninga poceo sam da osecam takvu bol u bicepsu (na sredini unutrasnjeg dela bicepsa) da je to jezivo.
pri svakoj kontrakciji (pa i onoj tipa da podignem ruku da bih iscackao nos) biceps me boli. i nije ovo nikakva upala, nisam tolko lud da ne znam sta je upala, al nemam pojma sta moze da bude. pocepan misic? nemam nikakve podlive.
kao uzrok ovoj povredi rekao bih da je visenje na sipci dok sam radio podizanje nogu. cudno sam se nekako drzao i malo me je bolelo al ja nastavio da radim, jebiga. jel se desilo nekome nesto slicno?

[sasacg]

Mozda si istegao misic?!

[Nico]

ta dijagnoza mi ne zvuci tako strasno. koliko dana ili nedelja treba da se stvari vrate na svoje mesto posle istegnuca?

[sasacg]

Nemam pojma,ovo je samo pretpostavka sta se najverovatnije desilo...Radi neke vezbe koje ne pogadjaju taj misic dok se on ne oporavi,da ne bi napravio vecu stetu.

[Nico]

vazi, hvala ti na savetu.
sutra cu pokusati da radim grudi, ako odradim trening bice OK, ako ne budem mogao opet mi sledi pauza.

[sasacg]

Ako ne budes mogao grudi,radi noge :wink:

[Pedja_Petrovic]

nemoj da cackas nos.......

heheheh

pa nije to nista...malo si nategao neku tetivu..

zaobidji trening za ruke ove nedlje i to je to..

i dobro ti sale kaze..

radi noge..

[princo]

Da, nabilduj noge sada! I nemoj sledeci odgovor da ti bude kako imas jake noge jer igras fudbal  :lol: hehehe 

[OVERLOAD]

 Iz mog iskustva, ako ne cujes odvratan zvuk (kao da se cepa papir) ,ili da nesto pukne (kao jak udarac u meso) i neosetis bol, nista ti nije, malo iskuliraj tu misicnu partiju i telo ce ti samo reci kad mozes da nastavis da je treniras. A kad osetis u bilo kojoj vezbi da ti ne prija pokret nemoj ni da cekas da zavrsis seriju prekidaj odmah.

[Nico]

evo vratio sam se sa treninga na kome sam planirao da radim grudi posto mi je danas malo bolje, ali ipak nisam mogao, nastavio sam da radim noge, sacekace ruke jos koji dan da se oporave, samo mi je vazno da su bolje nego juce jer sam se juce usro da nisam pokido misic.hvala svima na savetima!

[sildenafil citrate]

kod puknuća mišića, bol je jednostavno neumoljiva..
mišić otekne, obvezno  popucaju  male krvne žile, nastaje hematom- jednostavno ne možeš taj osjećaj zamijeniti niti jednim drugim!

najvjerojatnije si istegnuo mišić, namaži kremom i odmaraj(taj mišić)