Spomenite protein I mrsavljenje (jos bolje, gubljenje masti) I prve misli I argumenti koji se postavljaju povezani su sa odnosima makronutricionistickih elemenata-npr.ketogene djete u odnosu na djete sa niskim unosom masti. Jos uvek postoji mnogo vatre pri tim polemikama I propovednicima koji zagovaraju njima favorizovan plan.
Dok su djete siromasne ugljenim hidratima brze, na djete siromasne mastima se lakes navikne na duze vreme, sto ne dovodi ni do kakve razlike medju planovima tokom vremena.Trenutno razumevanje je takvo da za vecinu osoba, efikasnost dijetskog plana se odredjuje prema njihovoj sposobnosti da prate odredjenu dijetu I prema kalorijskom deficitu.
Opet, da li postoji nesto u vezi proteinske price? Pre rasprava izmedju djeta siromasnih ugljenim hidratima ili mastima, debate su vodjene o najboljem tipu proteina za mrsavljenje ili dobijanje misica. Mnogi sportski hranljivi proteini I proizvodi koji zamenjuju obroke fokusiraju se na dobijanje misica, jer se za to veruje da je glavna funkcija proteina u hrani.
Medjutim, od obicnih proteina dostupnih kao suplementi proteina, postoje psiholoske razlike kako telo reaguje I koje mogu da uticu na mrsavljenje ili gubitak sala. Tumacenje podataka koji se mogu naci u literature je suludo, zbog njihove obimnosti I cesto kontradiktornih rezultata. Medjutim, izgleda da ipak postoji dovoljno dokaza da se ponudi uputstvo za odabir proteina kaka je mrsavljenje glavni cilj.
Proteini koji se najlakse nalaze I suplementiraju se su: kazein, soja, surutka i zelatin. Naravno, postoji I mnostvo drugih, kao sto su, albumin, zumance, psenica itd. Da bi pojasnili, ovaj clanak ce se koncepirati samo na cetiri najcesca proteina.
Kazein I surutka su proteini koji se dobijaju iz mleka. Kazein ima dobru poznatu vrednost u proizvodnji hrane, jer je on sastijak mleka koji se koristi u proizvodjnji sira. Surutka je bila smatrana otpatkom, cesto bacana ili davana kao zivotinjska hrana ili slicno. Tek pre 10 godina, surutka je postala hit kada je rec o sportskoj ishrani, a promovisali su je Dan Duchaine. ..
NASTAVAK teksta,procitaje na nasem BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2011/07/najbolji-proteinza-mrsavljenje-skidanje.html
Tema: NAJBOLJI PROTEIN....ZA MRSAVLJENJE (SKIDANJE SALA) (Pročitano 1975 puta)