Novembar 05, 2024, 04:25:37 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Trening do otkaza  (Pročitano 2304 puta)

Van mreže Laza

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 53
Trening do otkaza
« poslato: Jun 02, 2016, 06:29:50 posle podne »
Radim zgibove i propadanja sa tegovima u rancu , zanima me koliko je bitni raditi svaku seriju do otkaza ? Video sam na internetu zanimljiv intervju sa Pavelom Tsatsoulineijem i covek preporucuje da se nikada ne radi do otkaza, kao i duze pauze izmedju serija  , sta mislite o tome ?

https://www.youtube.com/watch?v=UGshHR1OjJ8   eto ga intervju

https://www.youtube.com/watch?v=JmOEgK5o2yg  ovde je sve objasnio u mnogo krecem klipu
« Poslednja izmena: Jun 02, 2016, 07:09:36 posle podne Laza »

Van mreže Ragnar Lothbrok

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 71
Odg: Trening do otkaza
« Odgovor #1 poslato: Jun 05, 2016, 11:49:07 posle podne »
Ne treba uvek ići do otkaza, ali nekad je korisno raditi do otkaza, recimo da to primenjuješ jednom mesečno, takođe uz to ubaci i drop setove jer ćeš tako još bolje odraditi do otkaza trening.

Van mreže marko1990

  • Član
  • *
  • Poruke: 4
Odg: Trening do otkaza
« Odgovor #2 poslato: Jun 07, 2016, 11:40:56 posle podne »
slazem se s njim...

Van mreže radovicmiladin86

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 207
Odg: Trening do otkaza
« Odgovor #3 poslato: Jun 08, 2016, 08:52:42 pre podne »
Moj promer...
Ja jednom u mesecu ne radim do otkaza kada kombinujem super serije
Svaki ostali put radim tako da (posle zegrejavanja) prva serija se radi do 55% druga isto treca 65% cetvrta 75% i zadnja 85% to je nekih tri cetiri ponavljanja i da posle toga ne mogu vise nista ....
Naravno ovo je primer za glavne vezbe izabrane particije....
Ostale vezbe radim tri serije tipa 55%-65%