Novembar 05, 2024, 04:25:37 posle podne
Dobrodošli,
Gost
. Molim vas
prijavite se
ili se
registrujte
. Da niste izgubili svoj
aktivacioni mejl
?
Početna
Pomoć
Prijavljivanje
Registracija
419.341
poruka u
18.764
tema -
20.969
članova
- Poslednji član:
ubita
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Trening sa tegovima
»
Trening do otkaza
« prethodna tema
sledeća tema »
Štampaj
Stranice: [
1
]
Autor
Tema: Trening do otkaza (Pročitano 2304 puta)
Laza
Minimumweight Member
Poruke: 53
Trening do otkaza
«
poslato:
Jun 02, 2016, 06:29:50 posle podne »
Radim zgibove i propadanja sa tegovima u rancu , zanima me koliko je bitni raditi svaku seriju do otkaza ? Video sam na internetu zanimljiv intervju sa Pavelom Tsatsoulineijem i covek preporucuje da se nikada ne radi do otkaza, kao i duze pauze izmedju serija , sta mislite o tome ?
https://www.youtube.com/watch?v=UGshHR1OjJ8
eto ga intervju
https://www.youtube.com/watch?v=JmOEgK5o2yg
ovde je sve objasnio u mnogo krecem klipu
«
Poslednja izmena: Jun 02, 2016, 07:09:36 posle podne Laza
»
Sačuvana
Ragnar Lothbrok
Minimumweight Member
Poruke: 71
Odg: Trening do otkaza
«
Odgovor #1 poslato:
Jun 05, 2016, 11:49:07 posle podne »
Ne treba uvek ići do otkaza, ali nekad je korisno raditi do otkaza, recimo da to primenjuješ jednom mesečno, takođe uz to ubaci i drop setove jer ćeš tako još bolje odraditi do otkaza trening.
Sačuvana
marko1990
Član
Poruke: 4
Odg: Trening do otkaza
«
Odgovor #2 poslato:
Jun 07, 2016, 11:40:56 posle podne »
slazem se s njim...
Sačuvana
radovicmiladin86
Lightweight Member
Poruke: 207
Odg: Trening do otkaza
«
Odgovor #3 poslato:
Jun 08, 2016, 08:52:42 pre podne »
Moj promer...
Ja jednom u mesecu ne radim do otkaza kada kombinujem super serije
Svaki ostali put radim tako da (posle zegrejavanja) prva serija se radi do 55% druga isto treca 65% cetvrta 75% i zadnja 85% to je nekih tri cetiri ponavljanja i da posle toga ne mogu vise nista ....
Naravno ovo je primer za glavne vezbe izabrane particije....
Ostale vezbe radim tri serije tipa 55%-65%
Sačuvana
Štampaj
Stranice: [
1
]
« prethodna tema
sledeća tema »
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Trening sa tegovima
»
Trening do otkaza
Extreme Photographer
SMF 2.0.14
|
SMF © 2011
,
Simple Machines
DsV1
Theme by
DzinerStudio