-Da li ste ikad zaglavili na zaledjenom parkingu? Tockovi se vrte ko ludi po klizavom plocniku,ali kola nece ni makac,bez obzira na to koliko vi pritiskali gas.
-Da li se to isto moze reci za vas trening za ruke? Da li uporno trenirate ruke,ali ne vidite nikakve promene u velicini ili snazi?
-Promenite program! Nemojte da trazite izgovore, kao npr. da ste po prirodi mrsavi,ili da niste stvoreni za teretanu.Sva misicna tkiva postat ce veca I jaca ako ih pravilno stimulisete.Vas program treba da krivite sto ne daje nikakve rezultate,a ne vas same.
-Da bi vam ruke porasle mnogo brze nego sto mislite,morate da primenite sledeci princip:promenite nacin na koji trenirate-cak I neznatno-I pocet cete ponovo da dobijate misicnu masu.
NAUCNE TAJNE ZA VECU MISICNU MASU RUKU
-Misici rastu kad su bombardovani anabolickim hormonima,amino-kiselinama,kalorijama,kad su izlozeni tenziji nakon cega sledi odmor.Ako nedostaje samo jedan element,misicni rast se zaustavlja.Misicna tenzija predstavlja najvazniji elemenat za rast misica-sto vise to bolje.Misicna hipertrofija(rast)zavisi od misicne tenzije I njenog trajanja.
-Trening u teretani ostecuje misicna vlakna,sto podstice rast misica za vreme njegovog oporavka.Misici izlozeni stresu uticu na rast takozvanih satelit celija koje,sa svoje strane,uticu na genetski material unutar samih celija da stvaraju novo misicno tkivo....
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod;
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2011/08/velike-ruke-za-samo-cetiri-nedelje.html
