Pa nije ti smisao u tome... Ako ti je cilj masa, onda radis potpuno pogresne vezbe(iskorak, sutiranje)... Akcenat u ovim dzinovskim serijama stavi na to kako izvodis svako ponavljanje... A to je max koncentracija, disciplina prilikom spustanja ...
A videces ako nekad budes radio da kad pocnes da se spustas, bar 3 sekunde na dole, sa maximalnom koncentraciom i uradis 12 ponavljanja, predjes na drugu vezbu, pa opet polako, dok stignes vec na 3 ne znas gde se nalazis... Za primer ja cucnjeve radim sa 25kg...
A sto se tice vezbi. Na bilo kojoj spravi mozes polozaj nogu da menjas koliko god hoces, nikad da ne ponovis trening...
Ako si pocetnik bolje radi klasican trening za noge... Ja sam ovo poceo da radim zato sto moram...