U mesu imas 20g proteina, , bademi 50-60g masti u 100g, maslinovo ulje je oko 15g masti supena kasika. Pa ok je ishrana, povrce da, jedi slobodno zeleno pogotovo, paradajz nemoj bas puno jer on ima pored vlakana i fruktozu.
Generalno ishrana je ok, dobre namirnice unosis samo sad izracunaj unos i prilagodi. Jaje celo ima 6.5g prot 5g masti, belance 3.5g prot, tuna oko 20g prot, whey pise na kutiji.
Kafa isto ok, ne vidim sto bi bio problem ako volis tako da pijes.