Razmisljam polako o nekom konceptu treninga za leto-jesen i pocetak bulka (lagano) pa bi se koncentrisao vise na compound liftove, da ujedno i pojurim nove PR-ove. Od prosle zime stoje DL 200, SQT 150 i BP 120 - ambicije su dl +20 bp +15 i sqt +(30-35) osećam da tu imam najviše prostora za napredak jer sam 150 radio sa high bar, a kasnije sam presao na low bar (prvi put - i mnogo mi se svidja)
Elem, pitanje je sledece, treninzi 4-5x nedeljno, neki upper-lower body split (sa akcentom na kompleksne vezbe) 2 dana upper 2 lower naizmenicno i izmedju ili na kraju eventualno neki dan za core, izolacione pokrete, broje vezbi po danu planiram za pocetak 5 po 3 seta, pa kasnije povećati prvo main lift, a onda i druge i/ili ubaciti jos jednu vežbu, mišljenja?