Trening do otkaza

[Laza]

Radim zgibove i propadanja sa tegovima u rancu , zanima me koliko je bitni raditi svaku seriju do otkaza ? Video sam na internetu zanimljiv intervju sa Pavelom Tsatsoulineijem i covek preporucuje da se nikada ne radi do otkaza, kao i duze pauze izmedju serija  , sta mislite o tome ?

https://www.youtube.com/watch?v=UGshHR1OjJ8   eto ga intervju

https://www.youtube.com/watch?v=JmOEgK5o2yg  ovde je sve objasnio u mnogo krecem klipu

[Ragnar Lothbrok]

Ne treba uvek ići do otkaza, ali nekad je korisno raditi do otkaza, recimo da to primenjuješ jednom mesečno, takođe uz to ubaci i drop setove jer ćeš tako još bolje odraditi do otkaza trening.

[marko1990]

slazem se s njim...

[radovicmiladin86]

Moj promer...
Ja jednom u mesecu ne radim do otkaza kada kombinujem super serije
Svaki ostali put radim tako da (posle zegrejavanja) prva serija se radi do 55% druga isto treca 65% cetvrta 75% i zadnja 85% to je nekih tri cetiri ponavljanja i da posle toga ne mogu vise nista ....
Naravno ovo je primer za glavne vezbe izabrane particije....
Ostale vezbe radim tri serije tipa 55%-65%