Kifoza

[Dentist]

Pozdrav svima. Imam 21 godinu i treniram oko godinu i po dana. Imam blagu kifozu.  Nije nista strasno ali ne bih voleo da pogorsam trenutno stanje. A zanima da li je to moguće u teretani radeci neke vezbe? Dakle postoje li vezbe koje su stetne za ovakav deformitet kicme i isto tako koje su preporucljive?
Npr da li cucanj moze naskoditi? Radim sa nekih 90ak kilograma i u toj vežbi sipka direktno naleze na taj iskrivljeni, torakalni deo kičmenog stuba.

[Pirat]

naravno da mozes i da poboljsas ali i da pogorsasa trenutnu situaciju ... svaka promena na kicmi se odrazava u nekom disbalansu , tako da ako forma nije dobra , ravna sipka moze da jos vise podstakne dalji deformitet ali ako jeste onda se taj deformitet zaustavlja jer misisci jacaju... to mora neko na licu mesta d ati pokaze ovako preko foruma tesko...

[SlobodanS]

Ja sam imao isti problem kad sam pocinjao,i sada se malo vidi kad se zagledas,ali se teretanom i pravilnim treniranjem znatno popravilo.. E sad..

[Pirat]

to ne mozes da popravis , mozes samo da ojacas misic da drzi da ddeformitet ne ide dalje...  po meni tu samo ravna spika i dobro izvodjenje