Od domara do bodibildera

[Janethor]

Sve sam shbatio, hvala vam ljudi puno svima a posebno Stevanu koji je popricao licno sa mnom, hvala ti veliko, idemo dalje, sutra je novi dan, nove pobede.

[Перун]

Sme li se znati sta si odlucio na kraju? Bulk ili nastavljas sa keto?

[Stevan Čerubdžić]

Sve sam shbatio, hvala vam ljudi puno svima a posebno Stevanu koji je popricao licno sa mnom, hvala ti veliko, idemo dalje, sutra je novi dan, nove pobede.

Nista drugar, uvek mozes pozvatu kad zatreba.

[Stevan Čerubdžić]

Sme li se znati sta si odlucio na kraju? Bulk ili nastavljas sa keto?

Period kvalitetnog pakovanja pa onda na rezanje

[Janethor]

1.
- 5 cela jaja isprzena na kasiki masl ulja
- 80g pirinca

2.
- 200g belog mesa
- 80g pirinca
- 15g masl ulja

3.
- 200g belog mesa
- 80g pirinca
- 15g masl ulja

4.
- 200g belog mesa
- 80g pirinca
- 15g masl ulja

5.
- 200g belog mesa
- 80g pirinca
- 15g masl ulja

6.
- 5 celih jajeta isprzena na kasiki masl ulja
- 80g pirinca

Total:

Prot: 250
UH: 360
Masti: 140

[SlobodanS]

Mislim da nema potrebe da otvaras novu temu za svaku promenu ishrane,treninga itd..

Mozes sve u jednoj temi,svojoj,tako ce i nama biti lakse da pratimo sta si do sada radio,kao i podatak o KOME je konkretno rec..

[Цветко]

Kako ocekujes da ti neko kaze valja ili ne valja? Ishrana kao ishrana okej, ali daj napisi nesto vise o sebi, tezina, visina, staz, slika trenutne forme...

[Stevan Čerubdžić]

Kako ocekujes da ti neko kaze valja ili ne valja? Ishrana kao ishrana okej, ali daj napisi nesto vise o sebi, tezina, visina, staz, slika trenutne forme...

Ima on svoju temu tj slilke samo je tema bila o povisenom estrogenu.
Sto se tice ishrane, previse je proteina i previse masti.

[Цветко]

Nisam znao da ima svoju drugu temu.

[Stevan Čerubdžić]

Nisam znao da ima svoju drugu temu.

Ima ali slazem se s tobom da treba sve lepo to u jednu temu premestiti da sve to preglednije bude, mada nisam jos vest toliko da eksperimentisem sada s tim, najbolje Mica da to odradi kad bude imao vremena.

[VOJA.S]

Spojio sam temu "Bulk 350" i "Estrogen visok" tako da se sve nalazi u ovoj temi da ne bi bez potrebe pisali na dve meste.

[Stevan Čerubdžić]

Spojio sam temu "Bulk 350" i "Estrogen visok" tako da se sve nalazi u ovoj temi da ne bi bez potrebe pisali na dve meste.

Evo Voja je, odlicno, sad je preglednije.

[VOJA.S]

Ma da,bolje ovako nego da se jurimo sa odgovorima.

[Перун]

Sme li se znati sta si odlucio na kraju? Bulk ili nastavljas sa keto?

Period kvalitetnog pakovanja pa onda na rezanje

Hvala na odgovoru.

Janethor, evo covek ti lepo rekao i preko telefona i ovde. Smanji proteine, masti i uh.

[Janethor]

Masti sam smanjio na 90 kao sto smo se juce dogovorili, prot na koliko da smanjim ? UH sam radio danas 350, sutra idem 200, je l' to ok ?