Moji recepti

[Milenadiao]

Kači ovde sve što praviš, slobodno.

Ja sam sad na keto, tako da su inovacije retke, ali ubaciću sigurno ponešto, makar moju novu omiljenu večeru - ella sir i peanut butter sa cimetom i rumom

[Перун]

Puter od kikirikija opasna droga!!!!
Probao nesto slicno, samo sto sam umesto ruma stavio aromu vanile i umesto kk putera kokos.

Btw, je l si ti koristila psilijum? Kakva su iskustva? Gde ima kod nas?
Znam da je neka devojka sa foruma pisala da je pravila nesto, mozda sam te pomesao.

[Milenadiao]

Ja ga koristim, odlična stvar.

Ima više upotreba, jedna od zanimljivijih meni jeste što je zgušnjivač sa tipa 4kcal na 100g. Kada spremaš neko meso sa povrćem i ostane voda, ubaciš malo i kao da si ubacio brašno, skroz se lepo skupi sve.

Zatim, to su samo vlakna. U slučaju da imaš neki zatvor, možeš da ga ubaciš u nešto i kao takav pojedeš radi pojačanog unosa vlakana.

Takođe ga stalno stavljam u zero carb mafine koje pravim sa lanenim i bademovim brašnom i onda ubacim i njega da sve lepo sjedini.

Već ga viđam po zdravim hrana, tipa 600din - ali ljuspice, a ja imam mleveni, ne znam da li je to isto:

[newbody]

Kači ovde sve što praviš, slobodno.

Ja sam sad na keto, tako da su inovacije retke, ali ubaciću sigurno ponešto, makar moju novu omiljenu večeru - ella sir i peanut butter sa cimetom i rumom

ella i kikiriki puter na keto?

[Milenadiao]

Jees. Ne preterujem, naravno.

[Перун]

Ja ga koristim, odlična stvar.

Ima više upotreba, jedna od zanimljivijih meni jeste što je zgušnjivač sa tipa 4kcal na 100g. Kada spremaš neko meso sa povrćem i ostane voda, ubaciš malo i kao da si ubacio brašno, skroz se lepo skupi sve.

Zatim, to su samo vlakna. U slučaju da imaš neki zatvor, možeš da ga ubaciš u nešto i kao takav pojedeš radi pojačanog unosa vlakana.

Takođe ga stalno stavljam u zero carb mafine koje pravim sa lanenim i bademovim brašnom i onda ubacim i njega da sve lepo sjedini.

Već ga viđam po zdravim hrana, tipa 600din - ali ljuspice, a ja imam mleveni, ne znam da li je to isto:

Hvala, bas cu da probam jer kad sam na niskom unosu hidrata ili nuli, kada pravim nesto dodje mi da ubacim ovsene da malo zgusnem smesu i onda ipak odustanem.

[newbody]

Jees. Ne preterujem, naravno.

ako ulazis u ketozu sa tim ok, al generalno nije hrana za keto

[Milenadiao]

Ako je zbog Elle, ona ima 1g hidrata, to nije strašno.

Kikiriki puter je domaći, pravi momak iz teretane samo od kikirikija i dve kašike maslinovog. U principu ne preterujem sa time, i to mi dođe i jedini "izvor" hidrata..

Plus je u pitanju target keto, imam hidrate posle tegova x2 nedeljno, tako da sam rešila da ne divljam sa brojanjem gramaže hidrata, ali izbegavam što više mogu.

[newbody]

Ne zbog tog grama hidrata, generalno nisu mlijecni proizvodi za keto. Ja bi radije umjesto elle neki punomasni sir ubacio na keto.
A sto se kikrikija tice on ima oko 15g uh.

[clan]

Musaka
400g pileceg belog
250g krompira
40g pirinča
1 luk
2 velika sampinjona
1/2 sveže paprike
150g ella sira
2 jaja
so
Kromprir papriku,luk i sampinjone sam iseko na tanke kolutove i slagao u zemljanu posudu.U slojevima krompir,meso,riza,sampinjoni luk,parprika i tako u dva sloja.Krompir kao gornji sloj. U posudu pomesao elu,jaja i vode i sve to prelio.Pekao na 200C

[radovicmiladin86]

Kuvana pileca prsa 200gr,kupus i tikvice preliveni maslinovim uljem i sircetom...

image url