Naučnisi sa jednog američkog univerziteta su želeli da ispitaju u kojoj meri je moguće stimulisati proteinsku sintezu kod zdravih, starijih osoba i koje dnevne doze unetih proteina su potrebne da bi se ovi mehanizmi okinuli.
Studija koju ćemo vam u nastavku predstaviti bavila se istraživanjem promena u intramuskularnim nivoima esencijalnih masnih kiselina – EMK, kao i BCAA, kao i ispoljavanja „proteinske pumpe“ p70S6K kod Thr389, markera proteinske sinteze. Sve ovo bi trebalo da se prati i ispita pošto bi se ispitanici u kontrolnoj grupi studije podvrgli racionalnom težinskom treningu, kao i dijeti bogatoj proteinima životinjskog porekla.
Ukoliko ste upućeniji u ovu temu, sada se sigurno pitate postoji li neki najrespektabiljniji kriterijum kojim bismo izmerili intenzitet, količinu ispoljene proteinske sinteze. Nažalost ne, bar ne još uvek.
Prethodni rezultati
Prethodna istraživanja dala su zaključak da bi unos visokokvalitetnih proteina nakon težinskog treninga u dozama od 20g (protein iz jaja, studija „Moore, 2009“) ili whey praha (studija „Witard, 2014) mogao značajno uvećati sintezu proteina kod mladih i zdravih vežbača. Takođe, veliki broj studija u kojima su ispitanici bile osobe starije od 60 godina ponudio je zaključak da starije osobe ispoljavaju slabiju anaboličku signalizaciju i MPS odgovor na unos proteina, težinski trening, kao i kombinaciju težinskog treninga i unosa proteina, nego mlađi ispitanici (studije „Fry 2011“, „Burd 2013“ i druge). Ovaj fenomen naučnici su označili kao zavisnost anaboličkog odgovora tela od godina starosti............
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2016/05/proteinska-sinteza-koje-doze-su.html
Tema: PROTEINSKA SINTEZA - KOJE DOZE SU OPTIMALNE? (Pročitano 1873 puta)