S obzirom na konstantan razvoj svih društvenih sfera, nove metode, nova pravila i nove stvari pojavljuju se svuda oko nas, pa ni fizički trening nije izuzet od toga. Kada su u pitanju nove tehnike, metode i programi u svetu fitnesa i bodibildinga, smatramo da one novitete koji na papiru odaju utisak racionalnih i na nauci ustanovljenih treba isprobati lično, kako biste ih osetili iz prve ruke i kako biste uvideli da li te nove stvari prijaju i koriste i vama. Jer, najgluplje je nešto komentarisati ili nekritički odbijati a da niste uopšte ni probali.
Jedan takav novitet jeste vibracioni trening celog tela. Pre nego što iznesemo bilo kakve argumente u vezi sa ovom metodom, prvo ćemo istaći da ova tema još uvek nije dovoljno detaljno ispitana, te se stoga ne može tvrditi nešto poput predviđanja da će zameniti današnji tradicionalni težinski i/ili kardio vaskularni trening.
S obzirom da težinski trening ne može da u jednoj sesiji stimuliše sve mišićne grupe odjednom, upravo taj nedostatak jeste šansa koju traži vibracioni trening celog tela, što je pokazano i u jednoj studiji iz godine (2015).
Cilj studije bio je da ispita efekte progresivnog preopterećivanja mišića koristeći metodu vibracione stimulacije celog tela (engl. Whole – Body Vibration ili kraće WBV) na razvijanje fizičke snage i eksplozivnosti u poređenju sa klasičnim treningom snage, tokom 15 nedelja. Za potrebe studije izabrano je 18 zdravih mladih žena koje su imale bar godinu dana iskustva u klasičnom treningu snage i koje do tog momenta nisu okusile ovu novu metodu...
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2016/04/vibracioni-trening-trening-za-celo-telo.html
