Vec sam vam objasnio. Nije keto dijeta ne jedem hidrate pa se punim jedan dan i tako par nedelja i to je to ja master.
Keto dijeta zavisi od toga da je prazan glikogen i da su misici prazni, onda telo crpi energiju iz masti i pravi ketonska tela, dakle brze sagoreva masti. Ako bi se ti napunio na prazan glikogen a da pritom misici nisu prazni i ne traze hidrate onda bi sve otislo u glikogen i pozz ketoza i ketonska tela i onda iz nedelje u nedelju ti ulazis ponovo u ketozu i svega budes u njoj par dana sto je lose. Znaci prve nedelje preskoci punjenje da siguran budes da ce na prvom punjenju misici povuci sve u sebe i glikogen ce ostati netaknut, dakle ostajes u ketozi i sutra a ne da opet prolazis kroz proces da telo mora da prodje par dana da udje u keto. Zato svi koji imaju velik bf ne treba da idu na keto odma jer to sto oni rade nije keto jer tu treba dosta vremena da se sve isprazni posto im glikogen preliva a oni odma rade punjenja posle 6 dana i to onda uopste ni nije keto dijeta.....
