Moj "trening log"

[Fabio Capello]

Radim na tome da masa bude jos veća i naravno kvalitetna.  Jer sa ovih 84 kg izgledam pristojno, verujem kada bi uspeo u nekom narednom periodu da dobijem 7-10 kg da bi to bilo sasvim druga priča.  Kao što reče Stiv, veoma teško kg idu gore (naravno i ne želim po svaku cenu da dobijam kg, a da se svinjim)

[BOGISHA]

Bice to sve super, treba vremena, saradjujes sa momkom koji zna znanje tako da nema brige. I dobro je sto ti je brz metabolizam jer ti ostavlja prostora za manipulaciju u svakom pogledu. Zamisli da se mastis na 150g uh, a ti brale peglas 800 g i sve ok, iskoristi tu prednost sad kad mozes.

[Pirat]

u odlicno , odajes utisak da imas i vise od 84, znaci da je kvalitet u pitanju

[Fabio Capello]

Hvala momci na savetima i lepim recima. Saradjujem ja i Stiv dugo.  Generalno sam veliki radnik nemam izgovore. 
I trudim se da izvučem iz sebe maximum.

[bojanh66]

Svaka cast na 800gr UH.
Koliko bi tvoje telo tek zahtevalo da si recimo strongman od 140kg koji se nenormalno trosi, jedno 1300gr uh ?
Treba to i pojesti ako je sve clean izvor.

[Stevan Čerubdžić]

Strongman od 140kg se jako malo trosi.
Osim treninga mrzi ih da se pomere jer je insulinska osetljivost minimalna od prejedanja.

[Fabio Capello]

Stiv je sve odgovorio.  Iskren da budem ja nemam toliko znanje. Ono sto Stiv kaže ja radim.  Ali i meni bude čudno kako trosim ovoliko hidrata, a BF je pristojan. Hidrate unosim samo iz Rize i ovsenih Pahuljica . Nemam ni je jedan obrok van "protokola"

[Pirat]

Strongman od 140kg se jako malo trosi.
Osim treninga mrzi ih da se pomere jer je insulinska osetljivost minimalna od prejedanja.

Pudja je bio ono kako bi oni trebalo zapravo da izgledaju... legenda !!!

[Stevan Čerubdžić]

-Sta ima brt?
-Evo nista brt.
@blanusastefan
#gymlife #coach #onlinetrainer #photographer #abs #muscle #gym #personaltrainer #onlinecoach
#workout #dedication #photography #bodybuilding #motivation #instagood #follow #nutrition #motivationmondays

[Stevan Čerubdžić]

Start i trenutno.

[Sensei79]

Svaka čast, drugi čovjek.

[Stevan Čerubdžić]

Svaka čast, drugi čovjek.

Bukvalno, drugi covek za 3 meseca.
Hvala 💪

[Stevan Čerubdžić]

Veoma kvalitet posao za 3 meseca.

[Stevan Čerubdžić]

Ofsezona tad i sad
@blanusastefan

[Stevan Čerubdžić]

Neke s pocetka i trenutno.
Malo smo srezali. @yalonedj