pa to zavisi koji su pokreti, to mora stricnjak da ti pogleda, da se uradi ultrazvuk mekih tkiva makar... tu ce ti se pokazati da li su neke tetive u pitanju... bol moze da dodje od vrata, od nadlaktice.. mora tacno da se ustanovi ... ne bih ja nista radio u teretani ukoliko je bol prisutna , i ako radis gledaj da izvodis vezbe ne sa internom nego eksternom rotacijom laktova, jeste da ti ide onda vise kod nekih potisaka na tricepse i predju glavu ramena ali to je jedini polozaj ramenog socket a koji ne vrsi silu na zglob, tj hrskavicu i tetive... znaci ako radis recimo letenje, ono ide sa eksternom rotacijom, , da bi pogodio srednji deltoid , tu ti je potrebno da budes vse vreme u pretklonu... znaci ne onako kako si ucio kao pocetnik kao da sipas solju kafe sto bi rekli nego sa palcem na gore ali sa pretklonom ... bench isto uvuces laktove...
Naravno najbolje bi bilo da saniras povredu prvo ! ovo nije lek ni garant da se neces dalje povredjivati... poz