Isprva sam oklevao da govorim i pišem o određenom broju ponavljanja u serijama, prvenstveno zato jer zvuči previše generički, a takođe nije mi želja da govorim suprotno od tekstova koji na sličan način govore o ovoj temi o kojoj i ja. Takođe, nije mi ni cilj da vređam bilo čiju inteligenciju, jer pretpostavljam da je većina čitalaca ovog teksta iznad faze vežbača početnika. Ali, onda sam pomislio, zašto ne obnoviti osnove? Na kraju, osnovni principi izgradnje mišićne mase nisu toliko složena nauka da ih ne može shvatiti prosečno inteligentan i prosečno iskusan vežbač.
Ali, pitate se onda u čemu ce „caka“? Pa u tome što mnogi misle da znaju ove principe, a u stvari ne znaju. To je suština: mnogi danas ofrlje prelaze preko ovih principa smatrajući da je to previše „lako gradivo“ za njih, odnosno da su oni previše iskusni i napredni da bi se vraćali osnovama. Na kraju, tu je i ona grupa vežbača koja možda zaista zna ove principe. Ali, znati nešto i primenjivati to u praksi su potpuno različite stvari.
Bez obzira da li se i vi možete svrstati u neku od ovih grupa, važno je znati osnovne principe izgradnje mišićne mase, obnavljati ih, i primenjivat ih u svojim protokolima.
1. Trenirajte sa dovoljno intenziteta da stimulišete mišićni rast.
Mnogi vežbači misle da treniraju naporno. Mnogi od njih realno ne znaju šta je koncept napornog treniranja. Danas postoji trend, verovatno usled popularnosti video snimaka pojedinih profesionalaca kako treniraju, da je potrebno da svaka radna serija ide do otkaza mišića.....
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2016/03/osnovna-pravila-igre-za-misicnu-masu.html
