Juče sam prekinuo sa 5/3/1 na neko vreme uradio max effort trening BP board press, planiram da narednih nekoliko ciklusa radim parcijalno pa šta bude, nisam siguran dal baš tako treba ali probaću da razbijem rutinu ovako. Rotiraću svake druge nedelje glavne vežbe i cepam maxeve pa ćemo videti. Inače PL mi je samo dodatak mome sportu, blago rečeno baš sam se zainteresovao dokle mogu da dodjem.
Što se bencha tiče rotiraću board 2 daske, uski, floor i kosi. Board sam išao prvo zagrevanje pa onda dvojke - trojke dok nisam došao do max. 145kg. Ne znam kakav je odnos board bencha i običnog, mislio sam da će mi max biti veći ali verovatno mi je triceps slabiji nego što bi trebalo.