Nikola - Napredak

[SlobodanS]

Ljudi,mnogo vam hvala.. Moram da budem jos dosadan.. Sto se tice ishrane,imam unos oko 210g proteina dnevno bez suplementacije na 95kg. Imate ishranu na prvoj strani.. Da li je to okej,i da li bi valjalo da menjam ishranu za bolji napredak? Citao sam o rotacijama UH i slicno..

Pa namirnice su okej,ako ti se to sve uklapa u dnevni unos nutrijenata onda nema brige..

Sto se rotacija tice,to se vise praktikuje na definiciji,sto opet ne znaci da ne moze u masi da se radi,ali ako ti 'stalan' plan radi,ne vidim zasto se zezati rotacijama

[Dominikanac]

Dobra oba plana!! Samp gruvaj sada!!!

[Nikola96]

Pozdrav drugari! Napredak je i vise nego odlican,veoma sam zadovoljan i izgledom i snazi! 10kg za manje od 2 meseca,ne znam da li je moglo bolje,ali imam leptirice u stomaku zbog ovog  Obavestavam vas o napretku i kacicu slike sa vremena na vreme da pratite transformaciju,koga zanima Ishrana nije menjana,sve je kao napisano.