Novembar 13, 2024, 01:55:56 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.350 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: suplementacija  (Pročitano 6257 puta)

Van mreže thedelbooyy

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 65
suplementacija
« poslato: Mart 22, 2016, 08:08:59 posle podne »
pozdrav, imam par pitanja u vezi suplemenata. treniram fudbal, srredio sam ishranu pre mesec dva, tu su 4 obavezno obroka, gledam da se unese dovoljna kolicina i proteina i uh i masti, uglavnom da ne duzim upoznat sam sa osnovnim terminima za ishranu i trening u teretani, koji radim 2 puta nedeljno, a zeleo bih da uzimam neke suplemente za povecanje performansi i brzi oporavak, i neke dodatke ishrani vitamini minerali itd.
raspitao sam se malo i to, pa sam mislio ovako.
omega 3, i njih uzimam 3 g na dan(3 kapsule)
vitaminsko mineralni kompleks (ili je bolje uzimati posebno?)
kofein 200Mg kapsula samo pre utakmice, i tako prvih mesec dana dok ne dobijem neke pare, kad ce kofein biti u kombinaciji sa kre-alkalynom?
a za treninge uzeti neki izotonicni gel/napitak koji cu konzumirati pre i u toku i posle treninga? tako sam mislio, recite ako bi nesto bilo bolje ubaciti umesto necega?
« Poslednja izmena: Mart 22, 2016, 08:42:14 posle podne thedelbooyy »

Van mreže MrT

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 457
Odg: suplementacija
« Odgovor #1 poslato: Mart 22, 2016, 08:39:05 posle podne »
200g kapsula kofeina ti je slaba nesto :D

Van mreže thedelbooyy

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 65
Odg: suplementacija
« Odgovor #2 poslato: Mart 22, 2016, 08:42:03 posle podne »
200g kapsula kofeina ti je slaba nesto :D
dobro je ajde ne zajebavaj se  ;D ;D ;D

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: suplementacija
« Odgovor #3 poslato: Mart 22, 2016, 09:58:28 posle podne »
Omega 3 pojacaj slobodno, vitaminsko mineralni kompleks je ok..

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: suplementacija
« Odgovor #4 poslato: Mart 23, 2016, 08:24:34 pre podne »
Ma drugar u tvom slucaju kreatin je bog igre,znam dok sam radio MMA,i kondicija i snaga u zlo otisli dok sam cugao krea... :D I naravno standardne stvari kao sto su whey,omega,vitamini itd.. :)

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.634
Odg: suplementacija
« Odgovor #5 poslato: Mart 23, 2016, 11:22:40 pre podne »
Ne Nam koju ligu igras ali zbog kofeina mogu da te skinu...

Van mreže nebojsaprotic

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 165
Odg: suplementacija
« Odgovor #6 poslato: Mart 23, 2016, 05:08:18 posle podne »
evo da kazem vezano za kofein, igrao mi je burazer ovde superligu,izmedju ostalog je njegov klub i osvojio ligu,tako da mozes da pretpostavis koji je klub, i nesto sto mi je rekao moze da ti koristi, a i da pokaze da nije neka nebitna informacija, jer im je tako receno u klubu.. od 2 turske  kafe pred tekmu mozes da padnes na doping testu...ne znam koliko tu ima mg cofeina al eto ti neka smernica

Van mreže kaljestro

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 335
Odg: suplementacija
« Odgovor #7 poslato: Mart 23, 2016, 05:19:37 posle podne »
Mислим да је количина око 400-500 критична ако га подвргну тесту, тако ми се чини да сам чита' неђе.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: suplementacija
« Odgovor #8 poslato: Mart 23, 2016, 05:39:04 posle podne »
Ljudi nemojte bzvz,a da barattate sa POLU/INFO...mislim
ne kapiram momke koji se bave "profesinalno"  sprotom,mada rec prof kod nas je veoma veoma sirok pojam,ali da ne kapiraju osnnve stvari o kojima sada i ptice pevaju,a i na svim mogucim sastancima klubova se govori!
stvar je jestoavna jbg,a cak ima i aplikacija.
Ove price oko 2 kafe i pad na doping testu su smesne naravno
Nemojte bzvz ,zbog sebe i zbog drugih
evo nprL

http://www.adas.org.rs/vesti/2016/03/14/2016-monitoring-program-svetske-antidoping-agencije-wada/

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.634
Odg: suplementacija
« Odgovor #9 poslato: Mart 23, 2016, 07:04:03 posle podne »
evo da kazem vezano za kofein, igrao mi je burazer ovde superligu,izmedju ostalog je njegov klub i osvojio ligu,tako da mozes da pretpostavis koji je klub, i nesto sto mi je rekao moze da ti koristi, a i da pokaze da nije neka nebitna informacija, jer im je tako receno u klubu.. od 2 turske  kafe pred tekmu mozes da padnes na doping testu...ne znam koliko tu ima mg cofeina al eto ti neka smernica
skidali su i zbog jedne... zavisi ko se nadje u komisiji... ali ja znam jednog morona, koji je skinuo momka zbog jedne kafe sto je popio, mogu da tvrdim sto posto da osim toga nista nije popio...

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: suplementacija
« Odgovor #10 poslato: Mart 23, 2016, 07:31:49 posle podne »
Ma to je....ono..sa ne.kazem.sta.
Cuj neko pao na doping testu zbog kafe..jbt..

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.634
Odg: suplementacija
« Odgovor #11 poslato: Mart 23, 2016, 07:43:10 posle podne »
taj se i dan danas hvali kako je skinuo momka zbog jedne kafe... znam , zvuci kao lovacka prica ...inace iskreno gledajuci ti kriterijumi nikada nisu bili jasni za zabranjenje supstance... secam se da je kreatin bio po klubovima provlacen kao nesto sto uzimas na svoju odgovornost.... eto danas se pije kofein u kesicama... recimo to je bezveze... pogotovo za ekipni sport... kofein je  jak cns stimulans... mislim da ne zalazimo u price doping u sportu itd... nego eto ti kriterijumi, na osnovu kog k...

Van mreže Athletes

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 120
Odg: suplementacija
« Odgovor #12 poslato: Mart 23, 2016, 08:45:12 posle podne »
taj se i dan danas hvali kako je skinuo momka zbog jedne kafe... znam , zvuci kao lovacka prica ...inace iskreno gledajuci ti kriterijumi nikada nisu bili jasni za zabranjenje supstance... secam se da je kreatin bio po klubovima provlacen kao nesto sto uzimas na svoju odgovornost.... eto danas se pije kofein u kesicama... recimo to je bezveze... pogotovo za ekipni sport... kofein je  jak cns stimulans... mislim da ne zalazimo u price doping u sportu itd... nego eto ti kriterijumi, na osnovu kog k...
Ko je skinut zbog kofeina ? Ako ti nije problem daj mi neki link da vidim to ?!
no pain no gain

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: suplementacija
« Odgovor #13 poslato: Mart 23, 2016, 09:04:43 posle podne »
Ljudi molim vas da se vratimo na temu...

Decko je pitao za kofein,nigde nije precizirao da li to moze da uzrokuje pad na doping testu ako je u ozbiljnijem fudbalu tako da cemo pretpostaviti da je toga svestan... ;)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: suplementacija
« Odgovor #14 poslato: Mart 24, 2016, 06:28:32 pre podne »
taj se i dan danas hvali kako je skinuo momka zbog jedne kafe... znam , zvuci kao lovacka prica ...inace iskreno gledajuci ti kriterijumi nikada nisu bili jasni za zabranjenje supstance... secam se da je kreatin bio po klubovima provlacen kao nesto sto uzimas na svoju odgovornost.... eto danas se pije kofein u kesicama... recimo to je bezveze... pogotovo za ekipni sport... kofein je  jak cns stimulans... mislim da ne zalazimo u price doping u sportu itd... nego eto ti kriterijumi, na osnovu kog k...
Ko je skinut zbog kofeina ? Ako ti nije problem daj mi neki link da vidim to ?!

i ja bi licno voleo