Kada spomenete anabolizam, odmah većina pomisli na mišićni rast. Bar bi trebalo. Ovo iz razloga što anabolički hormoni koji figuriraju u našem telu – u najvećoj meri testosteron, hormon rasta i insulin, rade u konjukciiji i omogućavaju našim mišićima da rastu i jačaju.
A ukoliko vam je primarni cilj izgradnja mišićne mase i fizičke snage, onda bi optimizacija ovih telesnih hormona trebalo da bude jedna od najvažnijih stvari u vašem programu i životnim navikama. U nastavku ćemo vam ponuditi nekoliko saveta koje bi trebalo iskoristiti u ostvarivanju ovih ciljeva.
1. Unosite dovoljno kalorijaStudija:
Istraživači sa Univerziteta u Virdžiniji ispitivali su muške ispitanike tokom pet dana. U drugoj studiji su muški ispitanici izvodili intenzivne aerobne vežbe pri niskokalorijskim dijetama tokom sedam dana.
Rezultati:Istraživači iz Virdžinije zaključili su da su ispitanici zabeležili pad u nivou testosterona od čak 50%! To se desilo i u grupi koja je radila intenzivne aerotreninge. Zaključuje se da kada je unos kalorija neadekvatan, dolazi do umanjene sinteze oslobađajućeg hormona gonadropina u mozgu. A s obzirom na to da ovaj hormon utiče na lučenje luteinizirajućeg hormona iz štitne žlezde (koji dalje signalizira testisima da proizvode testosteron), zaključuje se da umanjen nivo oslobađajućeg hormona gonadropina dovodi i do umanjivanja nivoa testosterona....
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2016/03/uvecavanje-misicne-mase-kako.html
