Da li kardio moze da dovede misice u katabolizam ?

[urosmaric14]

Da li mogu da opadnu misici ako se trci posle teretane ili npr igra fudbal,kosarka(sta god)

[Stevan Čerubdžić]

Da li mogu da opadnu misici ako se trci posle teretane ili npr igra fudbal,kosarka(sta god)

Naravno da moze ako ne nahranis misice kako treba.

[urosmaric14]

Imam 75kg i visok sam 181 i unosim oko 200g proteina i oko 150g uh dnevno(na definiciji sami koristim fat burner).Da li je ok to sto radim.Pravim manje obroke 5-6 i ne jedem uh posle podne?

[Stevan Čerubdžić]

https://www.facebook.com/notes/stevan-cerubdzic/kardio-za-gubitak-masnih-naslaga-pre-ili-posle-treninga-sa-tegovima/1026835190728819

procitaj ovo bice ti malo jasnije

[eXe]

sto si u manjem kcal deficitu gubis manje misica i obratno drzi da ne gubis vise od pola kg nedeljno mada sa toliko kg ja bi isao na masu

[urosmaric14]

Ma imam malo masti i zelim da spustim na 10-ak % body fat-a jer volim definiciju onu kao sto nmr ima Sasa Lazic sa yt

[Stevan Čerubdžić]

Ma imam malo masti i zelim da spustim na 10-ak % body fat-a jer volim definiciju onu kao sto nmr ima Sasa Lazic sa yt

Onda prilagodi ishranu tom cilju, za kardio ako si procitao link koji sam ti deo znas sta  i kako.

[urosmaric14]

Hvala puno.Nemate pojma koliko ste mi pomogli !!!!

[Stevan Čerubdžić]

Hvala puno.Nemate pojma koliko ste mi pomogli !!!!

Ma nista, samo napred.