Pocinjem sa treningom, sta kako

[Pedja_Petrovic]

Evo ja sam se za ovih mesec dana ugojio nekih 10kg.

na koji nacin?

[misa011]

Svaki dan 6-7-8 obroka za dorucak po ceo hleb samo sam sto vise trap u sebe

[VOJA.S]

Svaki dan 6-7-8 obroka za dorucak po ceo hleb samo sam sto vise trap u sebe

A zasto si se tako gojio? Zasto se nisi gojio na drugi nacin, kvalitetniji nacin?

[SlobodanS]

Svaki dan 6-7-8 obroka za dorucak po ceo hleb samo sam sto vise trap u sebe

Salo,misic,voda nema veze,samo da je kilaza gore ? 

[misa011]

Pa ne znam, ja sam se ugojio ne znam...
Ako neko ima slobodnog vremena posto se ja u to ne rauzmemo ne bih da nesto sjebem kako da krenem od pon do petka sta kako koliko

[SlobodanS]

Pa ne znam, ja sam se ugojio ne znam...
Ako neko ima slobodnog vremena posto se ja u to ne rauzmemo ne bih da nesto sjebem kako da krenem od pon do petka sta kako koliko

Citaj forum,sastavi,postavio ovde pa cemo da korigujemo...

[VOJA.S]

Podforum ''Nutrition'' citaj.Krenes od tema ''Osnove ishrane by Vlada sin''; ''Uvod u kvalitetnu ishranu'' itd.itd..Pa posle citaj primere jelovnika i u zavisnosti od toga koji ti je cilj sastavi neki plan pa cemo da korigujemo ako ne bude kako treba..