nije dobro , calf raises ti ne daje odraz, tacnije tako kako bi ih ti radio aktivirao bi spora vlakna, ovi skokovi se ne rade tako... pogotovo ne sa ravnom sipkom, rade se ili sa bucicama varijanta uz telo ili ako imas trap bar sipku koja je idealna za to... vijaca je ok ali postoje razne vrste preskakanja iste... ali opet ako bi zeleo najefkiasniji program onda ti stvarno treba par bucica , ili trap bar, precage i box . tj makar tri boxova... odraz se u sutini najbolje radi tako sto se ubacuju vezbe maksimalnog skoka pa tu varijante koje bi aktivirale neke grupe misica, zatim jacanje sposobnosti reakcije za to ti treba box, to je cista eksplozivnost, kao i snaga gde je recimo trap bar idealan za to...