Novembar 05, 2024, 05:23:06 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Pravilno držanje  (Pročitano 1666 puta)

Van mreže ekakoje?

  • Član
  • *
  • Poruke: 41
Pravilno držanje
« poslato: Februar 20, 2016, 11:18:35 posle podne »
Može li neko da objasni koje su   vjezbe najbolje za ispravljanje vrata i vracanja ramena unazad, posto nemam pravilno drzanje. A kako najbolje znati koliko ramena npr treba vratiti unazad i sl. Hvala!
Sačuvana

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: Pravilno držanje
« Odgovor #1 poslato: Februar 20, 2016, 11:25:59 posle podne »
Nikada se nisam susreo sa ovim ali po mom misljenju tu bi paznju trebalo posvetiti muskulaturi gornjeg dela ledja-trapezi,romboidi,zadnje rame itd.itd...
Sačuvana

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.630
Odg: Pravilno držanje
« Odgovor #2 poslato: Februar 21, 2016, 08:35:28 pre podne »
Pravilno drzanje nije samo stvar jacanja muskulature, mada pomaze... ali je pre svega stvar navike!  Nijedna vezba ti nece pomoci ukoliko ne stvoris naviku da nosis torzo u pravilnom polozaju... to su vise vezbe sto fizioterapeuti rade... u teretani mozes skolioze i ostale degenerativne promene da ispravljas pre svega sa sipkom, a ovo ako nemas drugih problema... practise, practise i practise dok sedis , kreces se ulicom... :-)
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »