Novembar 27, 2024, 12:59:56 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.387 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Davajte savete :D  (Pročitano 16514 puta)

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: Davajte savete :D
« Odgovor #45 poslato: Februar 27, 2016, 02:15:10 posle podne »
Ajde,ajde Rilke samo napred i samo slusaj sta se prica i napredak je tu..;)
Zapamti da je najlakse reci ne mogu ili nemam ali uspeh je mnogo sladji kad dodje kao rezultat nekog odricanja itd..itd...
Pored belog mesa jaja su odlican izvor proteina a mozes ih naci jeftinije po pijacama...Moze i riba,oslic nije skup recimo..
Sto se tice izvora ugljenih hidrata oni su bar jeftini tj. krompir,pirinac itd...

Van mreže LeeVu

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 133
Odg: Davajte savete :D
« Odgovor #46 poslato: Februar 27, 2016, 02:48:24 posle podne »
Ono sto bih ti rekao a vec su ti rekli ljudi ali evo ovako direktno, uz te ovsene ubaci npr i par jaja, da bi to bio kompletan obrok, ovako su ti to samo Ugljeni hidrati

Van mreže Rilke

  • Član
  • *
  • Poruke: 11
Odg: Davajte savete :D
« Odgovor #47 poslato: Februar 27, 2016, 09:24:46 posle podne »
Znaci kako sam skapirao, uz ovsene trebam i jaja, pre treninga? Znaci valja da se unesu proteini i pre treninga??

Van mreže Перун

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 222
Odg: Davajte savete :D
« Odgovor #48 poslato: Februar 27, 2016, 09:32:12 posle podne »
Citaj forum malo.

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: Davajte savete :D
« Odgovor #49 poslato: Februar 27, 2016, 10:35:39 posle podne »
Znaci kako sam skapirao, uz ovsene trebam i jaja, pre treninga? Znaci valja da se unesu proteini i pre treninga??
Proteini se unose tokom celog dana a ono sa cime se manipulise jesu ugljeni hidrati koji se uzimaju u zavisnosti od toga o cemu se radi odnosno da li je cilj gubljenje masnih naslaga ili npr. dobijanje kvalitetne misicne mase itd.itd..Ti bi trebalo samo da jedes pravilno kao sto vec rekosmo i nemoj da brines..ps. prelistaj forum malo..;)

Van mreže LeeVu

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 133
Odg: Davajte savete :D
« Odgovor #50 poslato: Februar 27, 2016, 10:36:21 posle podne »
Citaj forum sve je to vec ispisano i receno ali da, svaki obrok treba protein, a sad dopunjujes ga sa UH/mastima, UH je obicno najvazniji pre i posle treninga, a masti koristimo u poslednjem i prvom obroku, mada neko ubaci UH i u prvi obrok

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: Davajte savete :D
« Odgovor #51 poslato: Februar 27, 2016, 11:03:13 posle podne »
Aman ljudi, ovaj lik treba da unosi MNOGOOOO hraneee, a ne da se opterecuje glupostima, po mom misljenju uh barem on treba unositi u skoro svakom obroku.