3 najbolje vježbe za masu

[Rocky5]

Šta mislite koje su to ? Čuo sam i čitao da su to benč,mrtvo dizanje i čučanj...

[SlobodanS]

To su osnovne vezbe.

Ali ono sto mene i dalje fascinira je cinjenica da iz dana u dan ljudi dolaze ovde i pokusavaju da 'saznaju' TRENING za masu,a da ne procitaju pre toga ni JEDNU JEDINU temu u kojoj je xxx puta pisano da se i masa i defka rade iskljucivo U KUHINJI!

Ishranu na sunce,pa da vidimo tu 'masu' ?

[VOJA.S]

Šta mislite koje su to ? Čuo sam i čitao da su to benč,mrtvo dizanje i čučanj...

Ne postoje najbolje vezbe za masu i definiciju..

[eXe]

Visok volumen treninga i jost Slobodan kaze kalorijski suficit xd

[Rocky5]

Šta mislite koje su to ? Čuo sam i čitao da su to benč,mrtvo dizanje i čučanj...

Ne postoje najbolje vezbe za masu i definiciju..

Znači ne treba bildat,mišićna masa se može steći samo prehranom👍👍

[Pedja_Petrovic]

Šta mislite koje su to ? Čuo sam i čitao da su to benč,mrtvo dizanje i čučanj...

Ne postoje najbolje vezbe za masu i definiciju..

Znači ne treba bildat,mišićna masa se može steći samo prehranom👍👍

ne,treba "bildat" aali bildovanje treba shvatiti kao POMOCNO sredstvo,a ne kao glavni razlog razvoja misicne mase
evo
uradi experiment
ja cu da ti napisem trening,a ti se nastavi hraniti kako se hranis-znas gde ces biti za 2-3-6-8 meseci?
tamo gde si i poceo.
valjda sam sada uspeo da objasnim

[SlobodanS]

Šta mislite koje su to ? Čuo sam i čitao da su to benč,mrtvo dizanje i čučanj...

Ne postoje najbolje vezbe za masu i definiciju..

Znači ne treba bildat,mišićna masa se može steći samo prehranom👍👍

Prica o 5 ponavljanja za masu i 20 za defku,ja ne znam ko se jos prima na tu bajku...

Dzaba druze da ne znam sta radis,da dizes ogromne kilaze ako nisi u cal suficitu D Z A B E ...

Pedja sve rekao..

[VOJA.S]

Šta mislite koje su to ? Čuo sam i čitao da su to benč,mrtvo dizanje i čučanj...

Ne postoje najbolje vezbe za masu i definiciju..

Znači ne treba bildat,mišićna masa se može steći samo prehranom👍👍

Prica o 5 ponavljanja za masu i 20 za defku,ja ne znam ko se jos prima na tu bajku...

Dzaba druze da ne znam sta radis,da dizes ogromne kilaze ako nisi u cal suficitu D Z A B E ...

Pedja sve rekao..

Momak je pre par dana postavljao ista pitanja samo drugacije formulisana pa se nadao da ce se stanje verovatno promeniti...