To su osnovne vezbe.
Ali ono sto mene i dalje fascinira je cinjenica da iz dana u dan ljudi dolaze ovde i pokusavaju da 'saznaju' TRENING za masu,a da ne procitaju pre toga ni JEDNU JEDINU temu u kojoj je xxx puta pisano da se i masa i defka rade iskljucivo U KUHINJI!
Ishranu na sunce,pa da vidimo tu 'masu' ?