Pozdrav, Nikola
Mlad si decko, u razvoju. Ocigledno bas brz metabolizam imas. Ono sto je tebi potrebno je velika kolicina hrane. Ali to ne znaci smece od hrane. 5 obroka, probaj da krenes od 4g uh po kilogramu. Pa prati. Sigurno ce ti trebati jos veca kolicina. Vazan ti je i unos masti. Oko 1g po kg.
Slobodno s vremena na vreme neki junk, jer si mlad, imas brz metabolizam, nece ti skoditi. Samo psotuj pravila igre i bice rezultata. Moras biti strpljiv.