Odg: Ketogena dijeta

[touchdown]

Po predlogu admina počinjem svoju temu u vezi keto dijete, za početak ovo su promene u prve 4 nedelje. Skinuo sam samo dva kg, nastavljam dalje. Imam problem što jako slabo skidam kilograme, a vidim dobre rezultate dijete. Obim stomaka sam skinuo sa 103 na 97 cm, što je po meni solidan uspeh za ovako kratko vreme. Nastavljam keto još 4 nedelje, pa ću napraviti pauzu i verovatno nakon pauze ići na još jedan keto ciklus, uz sagorevače masti

[Pirat]

To je ok kako si planirao ali ja bih isao jos dve, max tri nedelje keto i ubacio bih hiit kardio pre nego sagorevace, pa onda video kako dalje, pratio situaciju

[mareee]

A zasto si uopste radio keto?
Sto nisi recimo rotaciju, low carb ili nesto slicno?

[VOJA.S]

Eee tako.. Ovde sd mozemo da resavamo sve nedoumice koje imas itd. itd. da ne bi smo pisali i zatrpvali onu temu ''Ketogena dijeta''...

[Milenadiao]

A zasto si uopste radio keto?
Sto nisi recimo rotaciju, low carb ili nesto slicno?

x2

Neko štivo: https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=682846681818485&id=107981859304973

[Dominikanac]

Al si zapeo sa keto, odlicno da napredujes ali nema potrebe da je radis predugo zato sto ketoza bas i nije naj zdravija pogotovo vise od 2-3 meseca keto dijete.
Posle prvog kruga kako ga ti zoves, mozes da pocnes da se igras sa low carb etc zato sto ti se povratila insulinska oaetljivost itd.
Ps, Zasto ne bi isao keto na pocetku, ima dosta masti za topljenje tako da mu leze kao dupe na nosu.

[mareee]

A zašto bi išao keto na početku? Zar nije logicnije iz očaj stanja postepeno uvoditi u dijetu, sa određenom količinom uh, a ne odmah keto?

[Dominikanac]

Naravno, ali svi zapnete za taj redosled kao da je jedini koji daje rezlutate. Ali ako radis keto sa 3000kcal i predjes na rotacije sa 2400kcal hoces da mi kazes da rezlutat nece biti isti?
Ps. Ja sam sa mase krenuo direktno keto, izgubio samo 3 kg i nikad nisam izgledao bolje. Mislis da sam radio rotacije pa low carb da bih izgubio samo ove 3 kg a ne i brdo misica?

[Pirat]

Mislis da sam radio rotacije pa low carb da bih izgubio samo ove 3 kg a ne i brdo misica?

pa da ima logike , ako radis prvo keto pojacas insulinsku osetljivost pa onda mozes lepo da se igras sa hidratima , ja sve vise nesto sticem utisak da je taj pravac u nekim slucajevima  mozda i bolji... ali neka on zavrsi dve nedelje keto da ne izlazi iz ketoze ako vidi rezultate... ali da ne ide preko toga.

[Dominikanac]

Pa ja verujem da je u nekim slucajevima odlicno, pogotovo ako zna koliko je min unosenje masti koje ce ga dovesti do ketoze. Sve ostale masti koje bi sagoreo bi bile njegove zalihe. Nisam strucnjak radio sam keto 2 puta u zivotu ali nekako logika govori tako. A posle mu ostaje prostora i za rotacije i za low carb pa i za keto posle svega toga opet.

[Pirat]

pa on ima one keto stapice, moze tacno da izvali kad aje u ketozi a kada nije...

[mareee]

Dominikanac, garantujem da prica izgleda ovako. Ulazi se u dijetu sa nekim manjim unosom masti, vecim unosom proteina. Posle 3-4 nedelje prestaju rezultati. I sta ce onda? O tome ja pricam. Potpuno je nesto drugo to o cemu ti pricas. Niko ko nije ozbiljnije u ovoj prici nece pomisliti da unosi 200 i vise grama masti da bi izvukao toliko kalorija.

[Pedja_Petrovic]

Dominikanac, garantujem da prica izgleda ovako. Ulazi se u dijetu sa nekim manjim unosom masti, vecim unosom proteina. Posle 3-4 nedelje prestaju rezultati. I sta ce onda? O tome ja pricam. Potpuno je nesto drugo to o cemu ti pricas. Niko ko nije ozbiljnije u ovoj prici nece pomisliti da unosi 200 i vise grama masti da bi izvukao toliko kalorija.

zasto mislis mare da bi prestali rezultati ?
cak sta vise...odlicna opcija kao pokazatelj drugih stvari-naravno,onome ko ZNA o cemu govori i primenjujuci na sebi ima adekvatne rezulatte..Ili gresim?

[Dominikanac]

Dominikanac, garantujem da prica izgleda ovako. Ulazi se u dijetu sa nekim manjim unosom masti, vecim unosom proteina. Posle 3-4 nedelje prestaju rezultati. I sta ce onda? O tome ja pricam. Potpuno je nesto drugo to o cemu ti pricas. Niko ko nije ozbiljnije u ovoj prici nece pomisliti da unosi 200 i vise grama masti da bi izvukao toliko kalorija.

Tebra izvini  nije da se inatim ali zaista ne razumem, ja unosim 200+gr Masti a 180 proteina. I imam vrhunske rezlutate? Ne razumem zasto bi prestali rezlutati ako osoba zna koliko cega treba da unosi. Ne postoji prestanak rezlutata, vec samo nedovoljni deficit.

[SlobodanS]

ja unosim 200+gr Masti a 180 proteina. I imam vrhunske rezlutate?

Ista prica,1-1.5kg nedeljno padam,evo vec 5. nedelja...