Novembar 14, 2024, 02:53:50 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.356 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3]

Autor Tema: Siki  (Pročitano 14393 puta)

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Siki
« Odgovor #30 poslato: Jun 16, 2018, 10:38:51 pre podne »
Totalno pogresno radis, jer ce uvek drugi lift biti slabiji plus prevelik stres za cns raditi 2 jaka lifta u jednom danu svake nedelje.
Ne znam cemu takav sistem i gde si to cuo ali to je pogresno.
Sačuvana
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Siki_16

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 111
Odg: Siki
« Odgovor #31 poslato: Jun 16, 2018, 10:47:55 pre podne »
Dugo sam pauzirao sa treninzima pa se sada polako vracam.Kilaze su za sada manje, na cucnju 50 kg .a za mrtvo sam pisao da radim na tehnici.Vojo,svaki savet je dobrodosao pogotovo od nekog iskusnijeg u ovom sportu od mene.Moze primer za trening nogu o ovom prethodnom diskutovanju ?
Sačuvana

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Siki
« Odgovor #32 poslato: Jun 16, 2018, 10:52:07 pre podne »
Tek onda ne treba pun juris napred pogotovo ako nisi utreniran nego polako i pametno.
Radi obe vrsta cucnja, leg pres, nozni pregib, neki vid iskoraka bice vise nego ok.
Sačuvana
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Siki_16

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 111
Odg: Siki
« Odgovor #33 poslato: Jun 16, 2018, 10:57:16 pre podne »
Hvala Stevo 😊
Sačuvana

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: Siki
« Odgovor #34 poslato: Jun 16, 2018, 12:22:10 posle podne »
Eto dobio si odgovor.
Jednostavno cucanj i mrtvo u istom danu je zeznuto...takodje posto vidim da ljudi jednostavno preteruju sa rack pull-om, svaki set vise na rack pull-u set manje na nekoj drugoj vezbi ledja..
Sačuvana
Stranice: 1 2 [3]
« prethodna tema sledeća tema »