Trening za masu

[VOJA.S]

Videcu to sa treningom. Nego ovo pitanje nije bas za ovu temu.Da li postoji negde vec na forumu spremanje pirinca ili bilo kog jela?

Pitaj ovde kratko sta te zanima u vezi pirinca da resimo?  A i poseti ovaj link, pronacices nesto za sebe..
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=25266.0

[BUKAS]

Posle prvog obrok sa hidratima uvek bih se posle osecao nekako pospano, bezvoljnoo..

Ja imam bas kontra efekat,evo na ketu sam sad,ko zivi les,ni za sta,da nema no reaktora ne znam kako bi trenirao,ali kad dodje nedelja,pa sabijem 300-400gr uh kao da sam se ponovo rodio

Ma da keto prica za sebe...Od sutra pocinjem keto, bice hebenoooo...

Pa pojacaj masti.

[VOJA.S]

Slazem se sa ovim sto kaze Bukas.Masti da budu kako treba i nema brigee ni za sta..

[Petar The Rock]

Ok. Samo zelim da ostvarim cilj.
Hvala svima na savetima. Mozda jednog dana budem na bini

[SlobodanS]

Ok. Samo zelim da ostvarim cilj.
Hvala svima na savetima. Mozda jednog dana budem na bini

Ako ti je cilj bina,onda imas mnogo glup pristup bb-u (bez uvrede)

Jer nesto najgore sto mozes da uradis je da PITAS kad ti neki deo ZATREBA,bilo trening ili ishrana,suplementi o hemiji necu ni da mislim..

Citaj forum,ima jako korisnih stvari,danas sutra ce ti sigurno trebati,pogotovo ako imas ambicije za binu,a fala bogu covek uci dok je ziv i znanja nikad dosta...

[Petar The Rock]

A sta mislite da li su piramidalna ponavljanja za masu? Od manje tezine sa vise ponavljanja i posle smanjujem broj ponavljanja stavljam vece tezine?

[Цветко]

A sta ti mislis da jedes vise (clean naravno) i da budes u suficitu za masu a?

[SlobodanS]

A sta mislite da li su piramidalna ponavljanja za masu? Od manje tezine sa vise ponavljanja i posle smanjujem broj ponavljanja stavljam vece tezine?

Ovakva pitanja ne prestaju da me fasciniraju 

[Pirat]

A sta mislite da li su piramidalna ponavljanja za masu? Od manje tezine sa vise ponavljanja i posle smanjujem broj ponavljanja stavljam vece tezine?

pa to je nekada bila ideja za razvijanje snage itd... tebi je potrebno da razlikujes , serije koje su zagrevanje, radne serije i serije do otkaza i  ajde da kazemo max serija... neki opsti pristup u bb u je da imas jednu seriju zagrevanja i posle idu radne serije...

[Petar The Rock]

Eh sada Da li valja jesti svaki dan pirinac? Posto me to roditelji pitaju,a ja im kazem da je to dobro jesti svaki dan. Pa da cujem i vase misljenje. Ja im kazem, svako ko trenira jede svaki dan pirinac

[Цветко]

Reci im ulogu tog pirinca, ispricaj im sta su ugljeni hidrati, nekad rotiraj, jedi krompir, ovas, kako te ne bi ispitivali blabla.

[Pirat]

uzmi cak integralni pirinac, to ti je jos bolja opcija !

[Petar The Rock]

Moram

[Petar The Rock]

Kako se zove ovo sto Arni ima ovo zuto?

[Pedja_Petrovic]

Kako se zove ovo sto Arni ima ovo zuto?

arm blaster