Novembar 30, 2024, 04:57:01 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.393 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3 4 5

Autor Tema: Trening za masu  (Pročitano 18594 puta)

Van mreže Petar The Rock

  • Član
  • *
  • Poruke: 21
Odg: Trening za masu
« Odgovor #15 poslato: Februar 07, 2016, 07:25:35 posle podne »
Cekaj malo proteina,malo masti. Pa nisam ja Roni coleman pa da jedem kao svinja dosta toga :)
Sačuvana

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Trening za masu
« Odgovor #16 poslato: Februar 07, 2016, 07:45:10 posle podne »
Citat: Petar The Rock  Februar 07, 2016, 07:25:35 posle podne
Cekaj malo proteina,malo masti. Pa nisam ja Roni coleman pa da jedem kao svinja dosta toga :)

Pa ako se od necega postaje "svinja" onda je to od hidrata koje fala bogu jedes...

1g po kilogramu telesne tezine je katastrofa...

Kad ti odnos nutrijenata bude 40% protein,40% uh i 20% mast onda znas da nesto radis,a do tada dizati uh a protein i masti u kanalu ne daju nikakvog rezultata. (tj daju ako oces da postanes bas ta 'svinja' koju si spominjao,jer bez proteina nema rasta misica..)
Sačuvana

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: Trening za masu
« Odgovor #17 poslato: Februar 07, 2016, 08:03:22 posle podne »
Znaci svi oni koji unose makronutrijente (proteine,uh,masti) u odredjenim kolicinama, pri tom drzeci se nekih osnovnih pravila su svinje?Necemo tako drug,slusaj sta se prica majka mu stara...;)
Sačuvana

Van mreže Petar The Rock

  • Član
  • *
  • Poruke: 21
Odg: Trening za masu
« Odgovor #18 poslato: Februar 07, 2016, 08:32:53 posle podne »
Nisam na to mislio. Izvinite na izrazu.. :) Pozdrav
Sačuvana

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Trening za masu
« Odgovor #19 poslato: Februar 07, 2016, 08:39:15 posle podne »
Citat: Petar The Rock  Februar 07, 2016, 08:32:53 posle podne
Nisam na to mislio. Izvinite na izrazu.. :) Pozdrav

Jesi lupio izraz,sto jest' jest' ali nije to toliko ni bitno.

Ono sto je bitno jeste to da za uspeh svaki od ova 3 nutrijenta mora biti zadovoljen na svoj nacin,znaci odnos 40% 40% 20% i ako ne zadovoljis tih 40% proteina,dzaba unosis i ne znam koju kolicinu uh i masti,i sve... Svaka od ovih varijabli je bitna na svoj nacin i ima svoju ulogu i funkciju u telu ... :)
Sačuvana

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: Trening za masu
« Odgovor #20 poslato: Februar 07, 2016, 09:26:26 posle podne »
Ma opusteno,ja sam naveo to kao primer tako da..;)
Sloba sve rekao...:)
Sačuvana

Van mreže Petar The Rock

  • Član
  • *
  • Poruke: 21
Odg: Trening za masu
« Odgovor #21 poslato: Februar 12, 2016, 11:46:43 pre podne »
Da li mogu 6 puta nedeljno da vezbam? Pojacacu malo ishranu. Znaci odmor neka bude samo nedeljom :)
Sačuvana

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Trening za masu
« Odgovor #22 poslato: Februar 12, 2016, 11:50:05 pre podne »
Citat: Petar The Rock  Februar 12, 2016, 11:46:43 pre podne
Da li mogu 6 puta nedeljno da vezbam? Pojacacu malo ishranu. Znaci odmor neka bude samo nedeljom :)

Teoretski MNOGO treninga za naturalca,ali kao i kod svega ostalog ima izuzetaka...

Ali sa kolicinom znanja koje ti imas,i sa pretpostavljam kratkim stazom u teretani neces uspeti da ispostujes neke stvari koje su JAKO JAKO bitne da bi gurao bilo sta vise od 4 treninga nedeljno i da imas POZITIVNE rezultate,jer svako moze da gura 6x nedeljno ali tu je vec poenta u rezultatu ;)
Sačuvana

Van mreže Petar The Rock

  • Član
  • *
  • Poruke: 21
Odg: Trening za masu
« Odgovor #23 poslato: Februar 12, 2016, 11:54:03 pre podne »
Vezbacu npr grudi 2 puta nedeljno,tako isto 2 puta i za druge grupe misica :)
Sačuvana

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Trening za masu
« Odgovor #24 poslato: Februar 12, 2016, 11:57:46 pre podne »
Citat: Petar The Rock  Februar 12, 2016, 11:54:03 pre podne
Vezbacu npr grudi 2 puta nedeljno,tako isto 2 puta i za druge grupe misica :)

AUUUU pa ja mislio da zelis da razdvojis svaki misic na svoj dan pa ti malo dana...

A ti bi da radis sve po 2x nedeljno...


Reci mi samo da li dolazi do tebe podatak da MISIC RASTE DOK ODMARAS,posto mi ovo deluje kao ocajnicki potez ne-edukovanih ljudi da se "napucas" brze ?
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Trening za masu
« Odgovor #25 poslato: Februar 12, 2016, 12:06:55 posle podne »
Citat: Petar The Rock  Februar 12, 2016, 11:54:03 pre podne
Vezbacu npr grudi 2 puta nedeljno,tako isto 2 puta i za druge grupe misica :)

zasto bi to radio?
ides sistem
vise treninga-vise misica?
Sačuvana

Van mreže Petar The Rock

  • Član
  • *
  • Poruke: 21
Odg: Trening za masu
« Odgovor #26 poslato: Februar 12, 2016, 12:12:57 posle podne »
Npr odradim sad ruke i i za nekih 3 dana opet.
Sačuvana

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Trening za masu
« Odgovor #27 poslato: Februar 12, 2016, 12:14:39 posle podne »
Citat: Petar The Rock  Februar 12, 2016, 12:12:57 posle podne
Npr odradim sad ruke i i za nekih 3 dana opet.

Druze kapiramo mi sta ti hoces,ali ono sto ne kapiramo je ZASTO ?
Sačuvana

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: Trening za masu
« Odgovor #28 poslato: Februar 12, 2016, 12:17:48 posle podne »
Citat: Petar The Rock  Februar 12, 2016, 11:54:03 pre podne
Vezbacu npr grudi 2 puta nedeljno,tako isto 2 puta i za druge grupe misica :)
Odlican nacin da se pretreniras i napravis haos...;)
Sačuvana

Van mreže Petar The Rock

  • Član
  • *
  • Poruke: 21
Odg: Trening za masu
« Odgovor #29 poslato: Februar 12, 2016, 02:28:39 posle podne »
Videcu to sa treningom. Nego ovo pitanje nije bas za ovu temu.Da li postoji negde vec na forumu spremanje pirinca ili bilo kog jela? :)
Sačuvana
Stranice: 1 [2] 3 4 5
« prethodna tema sledeća tema »