Cekaj malo proteina,malo masti. Pa nisam ja Roni coleman pa da jedem kao svinja dosta toga
Pa ako se od necega postaje "svinja" onda je to od hidrata koje fala bogu jedes...
1g po kilogramu telesne tezine je katastrofa...
Kad ti odnos nutrijenata bude 40% protein,40% uh i 20% mast onda znas da nesto radis,a do tada dizati uh a protein i masti u kanalu ne daju nikakvog rezultata. (tj daju ako oces da postanes bas ta 'svinja' koju si spominjao,jer bez proteina nema rasta misica..)