Dobro veče svim članovima, red je da se osveži tema. Radilo se u proteklim mesecima i nastavljam istim tempom. Trenutna kilaža je 72.5 kg. S' tim da sam skidao sa 84 kg. od septembra meseca. Napravio sam izmene kako u treningu tako i u ishrani. Ne konzumiram sir, isključivo su to jaja, meso i whey kada finansije dozvoljavaju. Bcaa mi je itekako pomogao u fazi rezanja, sačuvao sam koliko sam mogao mišić, što je i bio cilj. Sada bih napravio malu pauzu od treninga, a što se tiče ishrane postepeno bih podizao hidrate i kada se odmorim krećem sa pakovanjem. Imam zamisao u treningu, da probam nešto novo, super - serije , možda i trostruke serije. Na masi sam menjao sisteme treninga, od serija do otkaza do opadajućih serija, tako da ću vremenom menjati i isprobavati nešto što do sada nisam praktikovao, kako bih šokirao muskulaturu ponovo. Vaš savet bi dobrodošao...
Pošto me finansije ograničavaju, da li mi je koristan kreatin u free form ili da sačuvam kada uspem da priuštim whey ?
