Masa-prvi put,mišljenja i korekcije...

[Lule_93]

Hvala Vam,to i mene buni što se tiče redosleda - grudi/biceps, pa posle toga leđa,možda napraviti pauzu posle grudi/biceps,pa onda nastaviti leđa po planu ?

[Cule83]

Moj predlog ti je grudi/triceps, odmor, pa pokidas ledja, pa odmor, pa rame itd...
Das odmora pre i posle focus grupe, da mozes da pokidas i odmoris.

[Lule_93]

Hvala Vam još jednom na korisnim savetima,svakako da ću isprobati pa ukoliko mi ne ide nešto kako sam zamislio,napraviću izmene.

[SlobodanS]

Gledaj da odmoris izmedju ledja i bicepsa,pogotovo ako radis na popravci ledja,jer koliko god mi izolovali ledja mora biceps u nekoj maloj meri da radi..

[Lule_93]

Da li bi ovakav redosled bio adekvatan ?
1.Leđa
2.Odmor
3.Grudi/biceps
4.Odmor.
5.Noge
6.Ramena/triceps/listovi
7.Odmor

[SlobodanS]

Da li bi ovakav redosled bio adekvatan ?
1.Leđa
2.Odmor
3.Grudi/biceps
4.Odmor.
5.Noge
6.Ramena/triceps/listovi
7.Odmor

To je to.

[Lule_93]

Evo i malog doprinosa, kao što mi je nagovestio član foruma ''LemiX'',vrednije od novca,i mali podsticaj da se potrudim da budem bolji...

[LemiX]

Svaka cast,veoma pohvalno!
PS:  da se nisu malo zafrknuli oko datuma 

[Lule_93]

Hvala,oko datuma i mene zbunjuje,mada se ne opterećujem time,to je samo broj.Kad nemam sreće u drugim stvarima tu su hobiji koji me ispunjavaju i daju podsticaj i energiju za dalji rad...

[LemiX]

Ma naravno,greske se desavaju,a i nije bitan datum.Samo mi je zapalo za oko.
Samo naprijed,trud se uvijek isplati,a dobra dijela se vrate...kad tad.

[Lule_93]

Dobro veče svima,hteo bih da me posavetujete.Naime,radim već nedelju dana u magacinu(proizvodnja čarapa je u pitanju),fizički posao,u pokretu sam 8 časova,plus utovar i istovar robe,da li je pametnije da odmorim od treninga dok ne nađem bolju ponudu?I svakako planiram da ubacim bcaa,kad finansije to dozvole.
I imam pitanje u vezi ''sitnog sira'' sličan je po sastavu ella siru,da li je ok za konzumirati?Sastav je sledeći na 100gr. : masti: 0,5gr.
uh: 1gr.
belančevine : 12gr.

[Ragnar Lothbrok]

Taj sir je i više nego ok.
Što se tiče treninga ja ne bih prestajao da treniram, jer ako imaš uslove da za tih 8h jedeš jednom, i naravno pre i posle posla, onda je to i više nego ok. Ako ti je dobra ishrana mislim da nećeš biti previše umoran posle tih 8h.
Ja sam pre radio i po 12h i posle toga išao na trening, tako da svakako je moguće, ali je naravno dosta bolje kad si odmorniji.

[Lule_93]

Trudim se maksimalno da ispoštujem plan ishrane,na svaka 2 sata imam obroke,trenutno je to 150gr. belančevina,300gr. uh i masti 60gr. ,razmišljao sam i o toj opciji da trening uskladim u dane odmora,ili čak da smanjim obim treninga,jer ramena i noge su mi najangažovaniji mišići tokom posla,pa bih njih radio u manjoj meri,a ostalo kako mi je zapisano.Hvala na korisnim savetima,svakako da ću proceniti na osnovu svog stanja da li ću biti sposoban da izguram i pored napornog posla i trening.

[Marvox]

A koji je to taj sitan sir?

[Lule_93]

http://belkino.rs/proizvodi/sitan-sir/
Ovaj sir je u pitanju...