CUT by Saša

[SlobodanS]

Pa ono,trening kao trening,probas sve,vidis sta te lepo radi,na sta telo reaguje i na tome baziras trening,pa ne bih da detaljisem oko vezbi nista vise.

Ono sto mi je zapalo za oko je sledece:

Četvrtak - Rame
Military press (ili uspravno veslanje sa šipkom širi hvat)
Ravni potisci bucicama sedeći za sr. rame
Prednje rame

Te su sve vezbe za prednje rame,prvo stv ne znam na koju foru je potisak za srednje rame?

[Sasa 90]

Sedeći potisak sa bucicama msm da se tako zove evo i slika http://workoutlabs.com/wp-content/uploads/watermarked/Dumbbell_Shoulder_Press.png
Ja ne znam ali meni dobro pogodi srednje rame ili se tripujem 

[SlobodanS]

Sedeći potisak sa bucicama msm da se tako zove evo i slika http://workoutlabs.com/wp-content/uploads/watermarked/Dumbbell_Shoulder_Press.png
Ja ne znam ali meni dobro pogodi srednje rame ili se tripujem 

Tripujes,evo sad dok sedis jednom rukom simuliraj pokret,a drugom pipaj rame i sve ce ti biti jasno.