Novembar 01, 2024, 10:36:08 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.332 poruka u 18.764 tema - 20.971 članova - Poslednji član: MaëlJet
X3MShop banner

Autor Tema: Rotacija ugljenih hidrata - potrebna pomoc  (Pročitano 10282 puta)

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Rotacija ugljenih hidrata - potrebna pomoc
« Odgovor #15 poslato: Januar 26, 2016, 07:00:54 posle podne »
A prodaju nam djubre ,sta da se radi :S Gledam kod mene u prodavnici neki dan kupus  trulez klasican , a pise prva klasa :D
A kako npr racunam pirinac , je l merim  recimo 100 gr pre kuvanja ili se drugacije gleda na to ? Ako me razumete :D

Zavisi kako nadjes na netu,ja sam recimo na www.fatsecret.com nasao kuvano,pa merim kuvano zbog kolicine uh itditd,a sustinski meris kako je tebi lakse. :)

Van mreže Bojan92

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 107
Odg: Rotacija ugljenih hidrata - potrebna pomoc
« Odgovor #16 poslato: Januar 26, 2016, 07:03:37 posle podne »
A i ja nesto razmisljam ako skuvam 100 gr dobicu pola serpe :D I ovako nekad ubacim 3 kasike pirinca da skuvam , kad posle pogledam ono 5 vise nadoslo od onog sto sam ja stavio :D haha :D

Van mreže Bojan92

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 107
Odg: Rotacija ugljenih hidrata - potrebna pomoc
« Odgovor #17 poslato: Januar 26, 2016, 07:12:19 posle podne »
Npr u danima kada ne idem na trening , da li umesto belog pirinca mogu da jedem integralni ?

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Rotacija ugljenih hidrata - potrebna pomoc
« Odgovor #18 poslato: Januar 26, 2016, 07:14:22 posle podne »
Npr u danima kada ne idem na trening , da li umesto belog pirinca mogu da jedem integralni ?

Mozes,ali sto bi to radio ?

Van mreže Bojan92

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 107
Odg: Rotacija ugljenih hidrata - potrebna pomoc
« Odgovor #19 poslato: Januar 26, 2016, 07:16:43 posle podne »
Pa ono sta znam , ukusniji mi je integralni. Mislim ako vec ne treniram taj dan.
Mislim mogu i ovaj beli nije sporno. Ako moze neko objasnjenje posto nisam bas upucen u to :D :D

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Rotacija ugljenih hidrata - potrebna pomoc
« Odgovor #20 poslato: Januar 26, 2016, 07:18:21 posle podne »
Pa ono sta znam , ukusniji mi je integralni. Mislim ako vec ne treniram taj dan.
Mislim mogu i ovaj beli nije sporno. Ako moze neko objasnjenje posto nisam bas upucen u to :D :D

Pa mislio sam da se 'bojis' zbog makronutrijenata da jedes beli kad ne treniras,pa pitas za integralni.
Ali manje vise ti nije bitno,samo racunas kolicinu uh iz pirinca,da sklopis sa dnevnim unosom i unosom za taj obrok,dalje nije bitno. :)

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: Rotacija ugljenih hidrata - potrebna pomoc
« Odgovor #21 poslato: Januar 26, 2016, 07:25:01 posle podne »
A prodaju nam djubre ,sta da se radi :S Gledam kod mene u prodavnici neki dan kupus  trulez klasican , a pise prva klasa :D
A kako npr racunam pirinac , je l merim  recimo 100 gr pre kuvanja ili se drugacije gleda na to ? Ako me razumete :D
Svu hranu meris pre termicke obrade i ne bi trebalo da te zanima koliko ima cega posle kuvanja,przenja itd.Takodje uh,proteine meris pre termicke obrade.

Van mreže Bojan92

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 107
Odg: Rotacija ugljenih hidrata - potrebna pomoc
« Odgovor #22 poslato: Januar 26, 2016, 07:28:32 posle podne »
Pa ono sta znam , ukusniji mi je integralni. Mislim ako vec ne treniram taj dan.
Mislim mogu i ovaj beli nije sporno. Ako moze neko objasnjenje posto nisam bas upucen u to :D :D

Pa mislio sam da se 'bojis' zbog makronutrijenata da jedes beli kad ne treniras,pa pitas za integralni.
Ali manje vise ti nije bitno,samo racunas kolicinu uh iz pirinca,da sklopis sa dnevnim unosom i unosom za taj obrok,dalje nije bitno. :)

Aha, a pre sam imao taj trip , ako ne treniram taj dan da ne jedem beli pirinac zbog glikemijskog indeksa , da ne iritiram insulin i to , pa sam tih dana jeo integralni  :D
Al sad vidim da to nema neke preterane veze :D

Van mreže Bojan92

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 107
Odg: Rotacija ugljenih hidrata - potrebna pomoc
« Odgovor #23 poslato: Januar 26, 2016, 07:30:21 posle podne »
Tako i radim :D A sad nesto gledam na internetu koliko ima UH beli pirinac na 100 gr ,al sve neki razliciti rezultati

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: Rotacija ugljenih hidrata - potrebna pomoc
« Odgovor #24 poslato: Januar 26, 2016, 07:36:29 posle podne »
Tako i radim :D A sad nesto gledam na internetu koliko ima UH beli pirinac na 100 gr ,al sve neki razliciti rezultati
Rezultati za beli pirinac mogu da variraju izmedju 78gr uh na 100 grama do 80 hr uh na 100 gr tako da ono...opustenoo...

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: Rotacija ugljenih hidrata - potrebna pomoc
« Odgovor #25 poslato: Januar 26, 2016, 07:40:06 posle podne »
Sve meris pre termicke obrade.


Edit: izvinjavam se, vidim da je Voja vec napisao ovo.

Van mreže Bojan92

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 107
Odg: Rotacija ugljenih hidrata - potrebna pomoc
« Odgovor #26 poslato: Januar 26, 2016, 07:41:29 posle podne »

[/quote] Rezultati za beli pirinac mogu da variraju izmedju 78gr uh na 100 grama do 80 hr uh na 100 gr tako da ono...opustenoo...
[/quote]
Aha, znaci opusteno mogu da cepam beli pirinac i ako ne treniram taj dan ,bez opterecenja da cu iritirati insulin ? :)

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: Rotacija ugljenih hidrata - potrebna pomoc
« Odgovor #27 poslato: Januar 26, 2016, 07:43:24 posle podne »
Samo gledaj da ispunis dnevni unos za hidratima, bilo to iz ovsenih, pirinca, krompira...

Van mreže Bojan92

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 107
Odg: Rotacija ugljenih hidrata - potrebna pomoc
« Odgovor #28 poslato: Januar 26, 2016, 08:39:01 posle podne »
Valja li cemu tuna u komadima ? Mislim na ovu u konzervi :D

Van mreže Цветко

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 928
Odg: Rotacija ugljenih hidrata - potrebna pomoc
« Odgovor #29 poslato: Januar 26, 2016, 08:39:53 posle podne »
2-3x nedeljno sto da ne, ali gledaj neku kvalitetnu da uzmes.