Ukoliko ste pogledali sad već legendarni film „Pumping Iron“ možda se sećate šampiona Arnolda kako kaže „Jedna od najlepših stvari koju možete osetiti u teretai je osećaj pumpe, tj. prokrvljenosti mišića. Primera radi, trenirate bicepse. Krv juri ka radnim mišićima, a oni se šire i postaju sve tvrđi. Imate utisak da će vam koža eksplodirati svakog momenta. Kao da je neko upumpao vazduh u vaše mišiće. Ne postoji bolji osećaj na svetu, bar ne za mene“. Od tada, reč pumpa (engl. Pump) je skoro postala sinonim za bodibilding.
Ono što nije baš dobro shvaćeno do sada jeste način na koji se prokrvljenost mišića odvija i koje su koristi od nje.
Evo ukratkog objašnjenja: kada dižete opterećenje, krvni sudovi u mišićnim tkivima koja su pod radom se sužavaju, usled sile mišićnih kontrakcija koje indukujete. Istovremeno, krv se doprema u ove radne mišiće putem naših arterija. Ovo stvara uvećano prisustvo krvi u radnim mišićima, uzrokujući plazmu da se izliva iz kapilara i ispunjava intra prostor. Po završetku serije, povišenje pritiska uzrokovano akumuliranom ekstracelularnom tečnošću okida fenomen koji se naziva reaktivna hiperemija, usled koje se krv ponovo vraća u mišiće....
NASTAVAK teksta,procitajte na nasem
BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.rs/2016/01/prokrvljenost-ili-pump-za-misicni-rast.html
