Pozdrav ljudi 
Ovde sam da dobijem pomoc, ne za mene ali za moju drugaricu...
Naime, imam drugaricu iz razreda koja igra rukomet u 2 kluba + reprezentacija
Ima 16 godina, za par meseci 17
U 2 kluba igra za prvi tim a u reprezentaciji je kadetiknja.
Ne ide u teretanu ali planira da pocne... vlasnik teretane u koju ce krenuti je bivsi takmicar tako da ce joj on najverovatnije napisati program...
ishrana joj je slabija strana jer mora da jede sta joj ukucani spreme, ali svaki savet za bolju ishranu bi dobro dosao
cilj joj je snaga i izdrzljivost i bolji skok
od suplemenata nije koristila nista, niti planira, tvrdi da se plasi
jos najgore u celoj ovoj prici je da su im klubu davali n.o reaktore i isostar i protein posle treninga ( sto je za pohvalu ) ali im je direktorka kluba rekla da ne zele da njene igracice budu dopingovane i zabranila im suplemente 
svaki savet dobro dosao a ja cu u medju vremenu doci do jos nekih informacija
igra za 2 kluba sa 16 god?
itd itd itd.
to nije bitno
nego st aje konrketno pitanje posto:
-trener ce da joj napise program treninga (super)
-isrhana joj losa
-suplemnetacija zabranjena iz naravno glupih razloga
sta je pitanje?
pitanje je sledece: cega najvise da se pridrzava, sta da izbegava i kako da groznu kucnu hranu napravi korisnom...?
sto se tice igranja u 2 kluba, stvarno je mnogo , devojka se cima previse... ustaje ujutru, jede , malo bleji, spremi za skolu i ide u nju, odmah posle skole ide na trening u nas gradski klub a onda odmah posle toga putuje u drugi grad na drugi trening... kuci je u pola 1 ujutru
e to je stvarno mnogo ali tvrdi da se navikla, jedina prednost je sto se ne cima mnogo oko skole i zapostavlja je, tako da ne mora i na to da misli
ishrana joj je ocaj, rekla mi je danas na casu kako je jela .. dorucak - jaja i sir ( ja sam joj rekao da ubaci hidrate a tvrdi da jede ,,mnogoo '' belog hleba
pre skole jela je salatu i jaja
u skoli neka teska sranja ( pice, cokolade, sokovi )
onda ide na treninge i posle treninga ne jede nista
tvrdi da ne moze da žvaće posle treninga ( ja sam joj predlozio neki proteinski suplement da kupi u svojoj reziji a kaze da se boji i da mi ne veruje sto ja kazem da to nije hemija
za veceru jede samo sir
u jednom klubu igra cisto iz ljubavi posto je gradski klub pa hoce da im pomogne ( klub je beton liga tako da joj je to sprdnja )
u drugom klubu je pod ugovorom i prima platu , to je super liga i mnogo joj je teze tu
