to mi je drago cuti, ja se nadam(plan je) spustiti negdje do 72-3 i onda udariti masu (kratku iza keto djete) te ako je moguce doci do 75 kg na nekih 12% i odrzati do kraja ljeta
Eo poceo sam od danasuposto je danas dan od 80 UH ovo je jelovnik50 gr whey20 gr dex200 gr kumpir250g piletina20g maslinovog uljai jos cu kasnije 4 jaja i 250 gr posnogvalja li ovo bca i glut jos nisam kupio to cu od sljedeceg tjedna kad pocnen radit cardio ujutru
lako je za to malo cu nadodat jos kojih 20-30 gr
danas(240uh dan):50g whey40g dex2 banane (260g)500g kumpir400g piletina250g posnizna li netko koiko ovdje ima kalorija otprilike jer uposto ne jedem nista junka sa ovim budem doslovno prejeden, posebno kad pojedem pola kila krumpira pa da znam otprilike
na nekoj aplikaciji sam iznasao da je negdje oko 215, vise jest ne mogu, moram se malo priviknuti na ovu cistu ishranu jer se stvarno zasitim brzo od ovoga svega i znas li koliko je ovdje kalorija otprilike jer mi izgleda nemoguce da je 1650(pise na aplikaciji),a ja bukvalno prejeden