navodno sam smanjio procenat masto sa 18% na 10% i uvecao misicnu masu za oko 3kg. Po meni je to mnogo manje ... ali sa tolikim kalorijskim deficitom i keto dijetom bi trebalo da sam izgubio bar nesto malo.
Tesko je reci,zato sto si zumirao na stomak,ne moze covek lepo da sagleda...A sto se tice misicne mase,pa ajde malo razmisli sam,da li moze telo da raste ako unosis MANJE nego sto mu treba?
Citat: SlobodanS Maj 03, 2016, 11:25:35 posle podneTesko je reci,zato sto si zumirao na stomak,ne moze covek lepo da sagleda...A sto se tice misicne mase,pa ajde malo razmisli sam,da li moze telo da raste ako unosis MANJE nego sto mu treba?Belancevina ima dovoljno preko 150gr dnevno, misicne grupe mi deluju vece, vezbam preko sat vremena dnevno sa tezinama u proseku i 1-2h kardio.
Misici ne telo ...